Arrêt à Saulcy-sur-Meurthe lors de la première sortie le 6 avril 2017
Après la pause hivernale, les cyclistes du club Cœur et Santé ressortiront leur vélo chaque jeudi à partir du 12 avril.
Cette activité est ouverte à tous les types de vélos, y compris ceux avec assistance électrique, sans aucun esprit de compétition.
Le rendez-vous pour le départ reste le même que l’an dernier : à 9 h sur le Parking de Territoire de Marques.
Outre un vélo en bon état, chaque participant devra être correctement équipé : casque, gilet fluo et gants.
Pour la première sortie, le groupe se dirigera vers Contramoulin à Saint-Léonard sur un circuit sans difficulté par la rive droite de la Meurthe, en passant par Sainte Marguerite et Saulcy-sur-Meurthe.
L’objectif est de varier les activités proposées aux cardiaques : après la marche et la gymnastique, activités mises en place il y a près de 40 ans et la marche nordique qui existe depuis 5 ans, le club met en place des sorties en vélo.
Pratiquée sur les petites routes et les voies cyclables de la Déodatie, cette activité proposera des sorties d’environ deux heures avec des parcours sans grosse difficulté. Le circuit sera différent d’une sortie à l’autre. Des sorties plus longues auront lieu sur une journée avec pique-nique et visite d’un lieu touristique ou historique.
Le vélo, c’est bon pour le cœur
Vous pouvez obtenir plus d’information grâce au formulaire de contact de notre site.
Le club Cœur et Santé de Saint-Dié a établi un partenariat avec le Centre hospitalier dans les années 1980. Dans ce cadre des expositions ont été régulièrement mises en place.
Depuis 1994, des membres du Club interviennent au sein du secteur de réadaptation cardiaque pour présenter les activités du club et partager leur vécu de la maladie cardiaque, en particulier après un accident coronarien (infarctus, angioplastie ou pontage) ou une intervention à cœur ouvert.
Le Centre hospitalier organise durant la semaine du 26 au 30 mars des Journées portes ouvertes, avec chaque jour un thème différent : Portes ouvertes Hôpital-2018-Programme
Dans ce cadre, Cœur et Santé sera présent le lundi 26 et le mercredi 28 mars.
Lors de la journée du lundi 26 mars pour présenter le Club et sensibiliser le public à la problématique de l’arrêt cardiaque et en particulier à l’apprentissage des gestes qui sauvent. La prochaine formation organisée par le club aura lieu le jeudi 17 mai prochain.
Le mercredi 27, le message du club portera sur les maladies cardiovasculaires et leur prévention, et notamment la pratique d’une activité physique régulière. Il sera également question du Parcours du Cœur, la manifestation phare de la Fédération Française de Cardiologie.
A l’occasion de la Journée internationales des droits ds femmes, a été mise en place à Lille l’exposition photographique de LoïcTrujillo « Femmes de Cœurs, Cœurs de femmes »
C’est à l’Institut Cœur Poumon du Centre Hospitalier Régional Universitaire de Lille que Loïc Trujillo a suivi pendant près de 4 mois des patientes atteintes de maladies cardio-vasculaires. Celles-ci touchent aujourd’hui des femmes, de plus en plus jeunes. Les infarctus du myocarde chez les femmes de moins de 50 ans ont triplé ces 15 dernières années.
Résultat : 28 photos grand format exposées sur les grilles du Parc Jean-Baptiste Lebas à Lille du 8 mars au 22 avril. Des photos de patientes et des photos de soignantes.
Une exposition réalisée par la Fédération Française de Cardiologie en partenariat avec le CHRU et la Mairie de Lille et soutenue par la SNCF, Chanel, Central Dupon Image, Messier Maris & Associés, Century 21, L’Oréal, Saint Gobain, Etam et Apréva.
Organisés chaque printemps par la Fédération Française de Cardiologie, les Parcours du Cœur sont « La plus grande opération de Prévention-Santé sur toute la France ».
Cette manifestation pour le grand public a été créée dans le Nord en 1978.
En 2018, il y aura 2583 parcours scolaires et 13 693 classes sont attendues. Les parcours pour le grand public auront lieu dans 918 communes et plus de 170 000 participants sont attendus.
Les parcours à Saint-Dié
Le Parcours du Cœur scolaire est organisé par le Club Cœur et Santé depuis 1990 (28 ème édition). Il a lieu depuis plusieurs années dans le Parc Jean-Mansuy. La date retenue pour cette année est le jeudi 5 avril. Les inscriptions sont closes et 250 élèves sont attendus. D’autres parcours scolaires auront lieu dans le secteur (Collèges Jules Ferry de Saint-Dié et André Malraux de Senones, groupe scolaire de Granges sur Vologne…).
Le Parcours du Cœur grand public se déroulera le dimanche 8 avril avec un départ de l’Espace Louise Michel. Il y aura deux circuit tracés vers le massif de la Bure et des départs libres de 8 h 15 à 15 heures (13 heures pour le grand circuit). Toutes les infos pratiques sont dans l’article Quarantième édition du Parcours du Cœur : dimanche 8 avril 2018.
Marche nordique avec le Club Cœur et Santé de Saint-Dié, lundi 5 février 2018
La pratique d’une activité physique régulière est recommandée, même en hiver.
Toutefois, durant cette période des précautions sont à prendre.
Et, à côté de l’activité « sportive « , il y a des situations particulières à prendre en compte. Ainsi pelleter la neige, pousser une voiture qui ne veut pas démarrer ou qui s’est mise dans une position « fâcheuse » sont des activités à haut risque par temps froid, d’autant qu’il s’agit d’efforts intenses, en endurance et généralement pratiqués sans aucun échauffement.
Et à côté du froid, un autre danger guette : le vent.
Un article de la Fédération Française de Cardiologie fait le point sur la question.
Le froid affecte l’organisme, en particulier les artères et le cœur. La Fédération Française de Cardiologie vous dit tout et livre ses conseils pour protéger son cœur cet hiver.
Quels sont les effets du froid sur le cœur ?
D’après une étude publiée par le British Medical Journal, chaque réduction de température de 1°C est associée à une élévation de 2% du risque d’infarctus du myocarde dans les 4 semaines qui suivent, les périodes les plus à risque étant les 2 premières semaines.
Chaque hiver, l’organisme doit mobiliser davantage d’énergie pour contrer les effets du froid et maintenir la température du corps. Pour cela, le cœur se met à battre plus rapidement, sa consommation d’oxygène augmente et les vaisseaux se contractent, favorisant la coagulation du sang. Par ailleurs, le froid est aussi une source de déshydratation, ce qui réduit la fluidité du sang et demande plus d’effort au cœur pour fonctionner.
« On parle trop peu de cet impact du froid sur le risque cardio-vasculaire, qui reste de ce fait assez mal connu. Le nombre d’accidents cardio-vasculaires augmente en hiver et ces derniers sont responsables d’environ la moitié de la surmortalité à cette saison. En hiver, la moindre activité physique demande un effort important au cœur, si bien que marcher dans le froid équivaudrait à courir un 100 mètres. Les artères coronaires se contractent (spasme), ce qui peut provoquer une rupture des plaques d’athérome (NDLR. amas graisseux déposés sur leurs parois). Cela peut alors induire un accident aigu par thrombose. », explique le Pr. Claire Mounier-Vehier, cardiologue au CHU de Lille et Présidente de la Fédération Française de Cardiologie.
Les personnes les plus à risque sont les patients souffrant d’une pathologie cardio-cérébro- vasculaire (hypertension artérielle, insuffisance cardiaque, antécédent d’infarctus du myocarde, angine de poitrine, revascularisation coronaire ou artérielle (stent, pontage…), maladie des valves cardiaques…), troubles du rythme cardiaque, accident vasculaire cérébral… ainsi que les personnes de plus de 70 ans, car en vieillissant, l’organisme s’adapte moins bien aux variations de température. Le danger existe avec des températures négatives, mais aussi avec des variations de températures d’un jour à l’autre, en sachant que le vent décuple la sensation de froid et ses méfaits.
Les bons réflexes pour prendre soin de son cœur cet hiver
La Fédération Française de Cardiologie délivre ses 4 conseils pour aider chacun à protéger son cœur cet hiver :
Se couvrir chaudement en particulier les extrémités et la tête, notamment pour les hommes chauves, qui présentent un risque accru d’accident cardiaque pour éviter les phénomènes vasoconstricteurs.
Eviter les efforts brutaux dans le froid sans échauffement préalable pour s’acclimater au froid, comme faire du sport en extérieur ou déneiger sa voiture.
Limiter ses activités en cas de pic de pollution associé à des températures froides, car les microparticules et le monoxyde d’azote augmentent le risque d’infarctus.
Être attentif au moindre symptôme : sensation d’oppression dans la poitrine, palpitation, essoufflement ou douleur thoracique à l’effort, vertiges, et consulter sans tarder.
Vous avez une réunion stressante au travail… Pour vous détendre, vous sortez fumer une cigarette. Dehors, il gèle… Faites très attention, la conjonction des trois circonstances multiplie très fortement votre risque d’infarctus du myocarde. Le stress entraîne une augmentation de la fréquence cardiaque. Le froid contracte l’artère coronaire. Le tabac accélère également le cœur, tout en intensifiant encore le rétrécissement de l’artère. Sous la convergence des trois facteurs, celle-ci peut se boucher complètement si elle a déjà des plaques d’athérome en formation…
