Archive - juillet 2017

Sortie vélo du 6 juin : les jambes, le coeur et la tête

Photo des cyclistes

Pause sur la voie verte entre Étival-Clairefontaine et Moyenmoutier.

C’est un groupe de 11 cyclistes qui a participé à cette première sortie vélo d’une journée organisée par le Club Cœur et Santé de Saint-Dié.

Au final, ils ont parcouru une cinquantaine de kilomètres,  d’abord dans dans la vallée de la Meurthe au départ de Saint-Dié, puis dans celle du Rabodeau, entre Étival-Clairefontaine et Moussey, sur la voie verte et à l’ombre des arbres qui la bordent.

Ils ont effectué plusieurs étapes touristiques et culturelles.

Photo des visiteurs

Visite guidée de l’abbaye de Moyenmoutier

La première halte a eu lieu à Moyenmoutier, où le groupe a été rejoint par d’autres membres du Club Cœur et Santé. Ensemble, ils y ont découvert l’abbaye et son histoire grâce aux explications de Madame Ruspini, guide de l’Office de Tourisme.

Photo de la charpente et de la cage à écureuil de l'abbaye de Moyenmoutier

La charpente et la cage à écureuil de l’abbaye de Moyenmoutier

Cette visite a enrichi intellectuellement les participants, mais elle a aussi fait travailler leur cœur et leurs jambes puisqu’elle les a conduits sous la charpente de l’édifice en empruntant les 150 marches d’un escalier en colimaçon.

Photo de l'exposition "L'art en suspension"

Visite de l’exposition « L’art en suspension »

Découverte en avant-première (inauguration le 8 juillet), l’exposition installée dans l’aile sud de l’abbaye, « L’art en suspension », a clôturé cette étape médianimonastérienne.

Le deuxième arrêt a eu lieu quelques kilomètres plus haut avec un pique-nique dans le parc de l’abbaye de Senones. Les cyclistes ont ensuite poursuivi leur randonnée jusqu’à Moussey.

Photo du pique-nique dans les jardins de l'abbaye de Senones

Pique-nique dans les jardins de l’abbaye de Senones

Au retour, avant de rejoindre Saint-Dié, nouvelle étape culturelle à Senones dans les locaux de l’abbaye avec « Veau d’or, vaches maigres », une autre exposition d’art contemporain.

 

Rencontre de fin d’année pour le club Cœur et Santé de Saint-Dié

 

Photo des marcheurs avec vue sur la ligne bleue des Vosges

Du Sentier des Fruitiers, vue exceptionnelle sur la ligne bleue des Vosges

Le club Cœur et Santé a organisé à Saâles sa traditionnelle rencontre de fin d’année scolaire à laquelle ont participé près de la moitié de ses 130 adhérents.

Cette rencontre a débuté dans l’après-midi par une marche qui a conduit les participants à la découverte du Sentier des Fruitiers et qui s’est poursuivie par une visite guidée d’une plantation de Bluets des Vosges et Petits fruits rouges.

Les participants se sont ensuite retrouvés dans un restaurant de la commune pour un repas au décours duquel la présidente a remercié l’ensemble  des bénévoles qui animent les différentes activités mises en place par le club : marche, gymnastique, marche nordique et sorties vélo.

Photo de groupe

Annie Thirion, présidente, entourée d’une partie des animateurs bénévoles des activités du club

En dehors de ces dernières, les vacances d’été sont l’occasion d’une pause. La reprise aura lieu début septembre (voir les dates dans la rubrique événements ci contre et dans notre article du 5 juillet).

C’est presque les vacances pour le Club Cœur et Santé de Saint-Dié

 

 

C’est l’été. Faites bouger votre corps et votre coeur

Brochure sur l'activité physique

C’est l’été, une saison propice à la pratique ou à la reprise d’activités physiques « nature ».

Une telle pratique fait partie des « médicaments » du cœur, même si elle n’est pas (encore) remboursée par la sécurité sociale (*). Elle est au cœur des préoccupations de la Fédération Française de Cardiologie (FFC) avec, en particulier, l’organisation chaque printemps des Parcours du Cœur. La brochure qui est consacrée à cette activité a été récemment mise à jour.

Comme l’ensemble de la documentation de la FFC, elle est téléchargeable gratuitement sur son site : https://www.fedecardio.org/notre-documentation.

Il y est rappelé l’intérêt pour notre santé d’une activité physique régulière, idéalement journalière et au moins 3 fois par semaine, avec une période d’échauffement.

Une hydratation régulière et également indispensable, avec une attention particulière en ces périodes de forte chaleur.

La marche ou le vélo font partie des activités recommandées. Une façon de faire une activité physique régulière est de l’inclure dans ses déplacements quotidiens : pour se rendre à son travail, pour aller faire ses courses…

Un autre document de la FFC a également vu le jour : il s’agit de celui consacré à la réadaptation cardiaque. Il s’agit d’un domaine de la cardiologie qui a fait ses preuves depuis de nombreuses années. Elle est recommandée aux personnes qui ont présenté un « accident » cardiaque  (infarctus…) avec ou sans angioplastie ou qui ont bénéficié d’une chirurgie (pontage aorto-coronarien, réparation ou remplacement d’une valve cardiaque). Malgré ces recommandations, elle est encore insuffisamment réalisée en France, avec fortes disparités régionales.

La brochure de la FFC sur la réadaptation cardiaque est accessible avec le lien suivant : https://www.fedecardio.org/sites/default/files/Brochure-ReadaptationCardiaque-Web.pdf

 

 

(*) : Pour en savoir plus sur l’activité physique adaptée sur ordonnance, voir notre article du 4 janvier dernier :

Activité Physique Adaptée sur ordonnance : décret du 30 décembre 2016

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C’est presque les vacances pour le Club Cœur et Santé de Saint-Dié

Photo du groupe au départ

Seules les sorties vélo du jeudi matin se poursuivent durant l’été

Avec les vacances scolaires d’été, à l’exception des sorties vélo du jeudi matin, les activités du Club Cœur et Santé de Saint-Dié marquent une pause.

Les dernières sorties ont eu lieu le dimanche 2  juillet pour la marche et lundi 3 juillet pour la marche nordique et la dernière séance de gymnastique s’est déroulée le lundi 3.

Photo des 30 marcheurs

La sortie de marche nordique du 3 juillet dans le secteur du Grand Himbeaumont

La reprise aura lieu début septembre.

La première marche est prévue le dimanche 3 septembre au matin à Vanifosse.

Pour la marche nordique, les personnes déjà inscrites se retrouveront le lundi 4 septembre à 14 heures. Le lieu de départ sera communiqué ultérieurement.

Photo des marcheurs dans la forêt

Marche du 2 juillet près du Col de Mon Repos

La gymnastique reprendra le lundi 11 septembre à 18 heures dans la salle de tir à l’arc du Palais Omnisports.

Seules les sorties vélo vont se poursuivre durant l’été chaque jeudi matin avec un départ à 8 h 30 sur le parking de Territoire de Marques et Biocoop rue Alphonse Matter (voir dans la rubrique « Evénements » ci contre). La prochaine sortie est prévue ce jeudi 6 juillet et conduira les cyclistes vers la vallée du Rabodeau. Elle se déroulera sur la journée avec, à 10 heures, une visite guidée de l’abbaye de Moyenmoutier où les adeptes de la petite reine seront rejoints par d’autres membres du Club. Pique-nique à midi à Senones. L’après midi, le groupe remontera la vallée jusque Moussey par la voie verte, avant de retourner vers Saint-Dié.

Photo des 30 gymnastes

La dernière séance de gymnastique encadrée par Thérèse Le Sausse

Pour participer à ces activités, il suffit d’être inscrit au Club Cœur et Santé. Vous pouvez  nous joindre grâce au formulaire de contact de notre site.

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