L’activité de natation se poursuit à la piscine de Gérardmer

Photos des nageurs dans la piscine avec la vue sur la ville de Gérardmer enneigée au travers es baies vitrées

La natation a repris le mercredi 9 janvier (Photo de Dominique Rossignol)

Après la trêve de Noël le groupe des nageurs a repris le chemin de la piscine de Gérardmer et l’activité va se poursuivre dans cet établissement jusqu’en mars, date de  sa fermeture pour travaux.

Suite à quelques départs, il y a de la place pour d’autres personnes qui souhaiteraient intégrer le groupe.

Nous contacter par l’intermédiaire du formulaire de contact ci dessous.

 

Le guide d’aide à la prescription des activités physique et sportives de la Haute Autorité de Santé

Vue sur la vallée de Saint-Jean et le Massif de la Bure

Point de vue sur Saint-Jean d’Ormont lors d’une marche en octobre 2018

La Haute Autorité de Santé (HAS) a publié 2018 un guide d’aide à la prescription des activités physique et sportives.

Même si ce guide s’adresse aux professionnels de santé, chacun pourra y trouver des informations sur l’intérêt de la pratique régulière d’une activité physique régulière.

« Bouger plus, lutter contre la sédentarité liée à nos modes de vie, faire 2h30 d’activité physique par semaine… Ces messages de santé publique, bien qu’ancrés dans notre quotidien, doivent encore entrer dans la pratique. Depuis 2016, les médecins peuvent prescrire une activité physique adaptée à leurs patients et sont les mieux placés pour le faire : ils connaissent leurs patients et ont leur confiance. Pourtant, ils manquent de référentiels et d’outils, notamment sur la gestion du risque cardiovasculaire, et prescrivent encore de façon inégale sur le territoire. Face à ce constat, la HAS publie un guide et 6 référentiels par pathologie pour les aider dans cette démarche« . (introduction du document de la HAS).

https://www.has-sante.fr/portail/jcms/c_2878690/fr/activites-physiques-et-sportives-un-guide-pour-faciliter-la-prescription-medicale

 

Logo de la Haute Autorité de Santé

Rétrospective 2018 : prise en charge de l’arrêt cardiaque

Groupe d'élèves apprenant le massage cardiaque

Apprentissage du massage cardiaque lors de le la formation des scolaires en novembre 2018

L’année 2018 a été riche en événements dans la prise en charge de l’arrêt cardiaque par le public.

Au niveau national, des textes importants ont été publiés. Ils devraient permettre l’implantation plus large des défibrillateurs accessibles au public et l’amélioration de leur maintenance :

De plus, en septembre a été annoncé un plan de formation de tous les collégiens des classes de troisième d’ici 2020. L’objectif global est de former aux premiers secours 80% de la population française.

En ce qui concerne le Pays de la Déodatie, le projet Défidéo continue de se développer.

Localement, le Club Cœur et Santé de Saint-Dié a poursuivi avec de nombreux partenaires son action de formation aux gestes qui sauvent pour les scolaires (en novembre) et le grand public avec des réunions à Saint-Dié (en mai et novembre), mais également dans plusieurs autres communes en partenariat avec les mairies.

Enfant faisant un massage cardiaque

On peut commencer très tôt à apprendre les gestes qui sauvent : massage cardiaque par un enfant lors de la formation de Celles sur Plaine

 

Rétrospective 2018 : marche nordique

Photo du groupe à la marche du lundi 3 décembre

Temps incertain, tenue adaptée, 29 participants à la sortie du lundi 3 décembre

Organisée par Michel Antoine assisté de Dominique Rossignol, Joseph Louis et Jean-Claude Wolff, cette activité est celle qui accueille le plus d’adhérents du club : 68, avec une participation moyenne de 36 personnes.

photo du groupe des 43 participants

Lundi 27 septembre, 43 participants au départ de l’aire des Feignes

Elle a lieu le lundi après-midi de 14 heures à 17 heures, hors vacances scolaires. Cette année, 33 sorties ont été organisées, sous le soleil le plus souvent, mais également sous la pluie qui ne fait pas peur aux marcheurs, pas plus que la neige.

Photo des participants dans un décor de neige

39 marcheurs le lundi 5 février 2018

Rétrospective 2018 : les marches

Pose photo à la Roche des Hauts Champs avant d’accéder à la Roche des Fosses

Pose photo à la Roche des Hauts Champs avant d’accéder à la Roche des Fosses

Les marches organisées par le club ont lieu le dimanche après-midi, répartie sur toute l’année, hors vacances scolaires.

En 2018, il y a eu 17 sorties organisées. Cette année a vu la mise en place de deux circuits permettant d’accueillir chacun quelles que soient ses capacités.

Photo de bénévoles

Sortie du mois de mars. Les deux groupes se rejoignent en Haut du sentier de la Frase

Le plus souvent une partie du circuit est commune aux deux groupes et si cela est possible, Michel Antoine, le responsable des marches, propose un départ et une arrivée communes.

La participation moyenne à ces marches du dimanche est de 28 marcheurs :  7 personnes pour la « petite » marche encadrée par Denise Dombrat et Suzanne Antoine et 21 pour la « grande » marche.

Photo de la pause au Col du Louschbach

Sortie Raquette. Au Col du Louschbach, a pause s’impose…et nous repose

D’autres marches sont organisées en semaine le mercredi ou le jeudi : une sortie sur les crêtes à la découverte des chamois en septembre, une marche en raquettes également sur les crêtes en février encadrée par Gilbert Muller et Alain Auzely et plusieurs marches à l’occasion des sorties découvertes d’une journée.

Photo du groupe au retour

Sortie « chamois  » en septembre. Fin de la balade sous un soleil radieux et un ciel bleu azur

 

Rétrospective 2018 : gymnastique

Photo des participants

Lors de la séance du 1er octobre 2018

Cette activité a lieu le lundi de 18 heures à 19 heures, sauf vacances scolaires ou jour férié, dans la salle de tir à l’arc du Palais omnisports Joseph Claudel. Si la météo le permet, les animateurs n’hésitent pas à aller en extérieur sur le stade d’athlétisme voisin.

Photo de groupe

Séance du 2 juillet

L’animation des séances est assurée à tour de rôle par sept animateurs (professeurs ou anciens professeurs d’éducation physique et sportive, kinésithérapeute).

Une équipe de quatre infirmières participe également à l’encadrement.

Photo des participants

La séance du lundi 23 mars

Durant l’année passée, il y a eu 32 séances avec en moyenne la présence de 31 personnes.

Pour participer à cette activité : venir sur place un lundi à 18 heures où vous serez accueilli par la présidente Annie Thirion ou le vice-président Michel Antoine. Vous pouvez aussi nous envoyer un message par le formulaire de contact.

 

Rétrospective 2018 : natation

Photo de nageuses et nageurs
Le groupe devant la piscine de Gérardmer (Photo : Dominique Rossignol)

Cette nouvelle activité a débuté le 12 septembre 2018.

Elle a lieu le mercredi après-midi à la piscine de Gérardmer sous la conduite de Dominique Rossignol avec 15 participants qui font preuve d’une bonne assiduité puisqu’il y a en moyenne 10 personnes présentes pour les 16 premières séances.

photo de 5 nageurs
Une partie du groupe de natation. Séance du 2 octobre 2018

Il reste quelques places pour les personnes qui souhaitent intégrer le groupe. Si vous êtes intéressé, veuillez utiliser le formulaire « Contact ».

Rétrospective 2018 : les sorties en vélo

Photo des 10 cyclistes

Petite pause à Contramoulin lors de la première sortie de l’année le 12 avril

Pour l’année 2018, les sorties vélo du jeudi matin ont débuté le 12 avril et se sont achevées le 6 décembre.

Ces sorties sont ouvertes aux cardiaques désireux de reprendre une activité en vélo avec tout type de matériel y compris ceux avec assistance électrique. Il ne s’agit pas d’une compétition, mais de randonnées sans grosses difficultés, avec des pauses permettant à chacun d’aller à son rythme et aussi de progresser en améliorant ses capacités au fur et à mesure des sorties.

Quelques chiffres

Cette année, ce sont 28 membres du club qui ont participé à cette activité, dont une douzaine a intégré le groupe cet été ou en automne.

Il y a eu 37 sorties avec une distance de 24 à 30 km pour les premières sorties et une moyenne de 35 km. Les participants ont effectué près de 12 000 km durant la saison.

La participation a été en  moyenne de 10 personnes avec le 8 novembre un maximum de 17. Les 10 personnes les plus assidues ont effectué entre 18 et 33 sorties.

Photo du groupe avec en fond le lac, la forêt vosgienne et le ciel bleu

Le groupe de cyclos sur la digue du lac de Celles-sur-Plaine le 26 juillet

En juillet, le club a organisé deux sorties d’une journée, combinant vélo et découverte, avec un pique-nique sorti du sac.

La première a conduit le groupe à La Croix-aux-Mines avec le matin visite de l’église suivi d’un concert d’orgue et l’après-midi visite d’une ancienne mine.

La seconde, le 26 juillet avait comme destination la scierie hydraulique historique de la Hallière à Celles-sur-Plaine. Cette sortie a été la plus longue de l’année avec 67 km.

Photo en haut du Col

L’arrivée au col des Arrentès le 14 juin

Le « sommet » de la saison a été franchi  en juin avec l’ascension du Col des Arrentès à deux reprises. La première a eu lieu le 14 juin dans le cadre d’une sortie de reconnaissance et la seconde le 19 juin lors de la dernière étape de la Psycyclette, une randonnée cyclo-touristique organisée par l’UNAFAM.

Il est à noter que cette année la météo ne nous a contraint à annuler cette activité qu’à partir du 13 décembre seulement.

L’année 2018 a été marquée par la mise en place le 29 septembre de la première Randonnée urbaine en vélo dans le cadre de la semaine du Cœur. Une manifestation organisée en partenariat avec l’association L’Engrenage, avec laquelle d’autres actions sont prévues en 2019.

Photo de groupe

Les cyclistes rue d’Hellieule lors de la première Randonnée urbaine en vélo le 29 septembre.

Un témoignage

Pour conclure voici le témoignage d’un adhérent arrivé dans le groupe au printemps après une longue hospitalisation suite à une délicate opération à cœur ouvert. Une réadaptation avait ensuite eu lieu dans le service de réadaptation de l’hôpital. C’est là qu’il avait rencontré les responsables du club Cœur et Santé. Il a intégré le groupe des cyclistes en avril puis celui des nageurs lors de sa création en septembre. Son témoignage résume l’état d’esprit qui règne dans le groupe.

« Quand je suis arrivé en avril à l’association  » Cœur et Santé « , je me demandais ce qui allait se passer, vu que je n’avais pas encore la pêche. Eh ben non, j’ai été pris en mains direct, mis en confiance par l’encadrement s’inquiétant de l’un et de l’autre. Un mot pour mon ange gardien du début qui m’accompagnait en me disant : « vas y, c’est dans la tête ». Qu’est-ce que j’ai pu l’entendre. Et bien sûr tous les copains, copines du vélo et de la piscine. Une super équipe… »

La saison 2019

La reprise est prévue en mars ou avril 2019. La date sera fixée en fonction de la météo.

Photo du groupe de 17 cyclistes devant l'ancienne gare de Fraize, devenue office de tourisme

Pause à Fraize le 8 novembre

 

Le champion de VTT Rémi Thirion parrain du Parcours du Cœur 2019

Phot de Rémi Thirion

Le Club Cœur et Santé organisera le dimanche 7 avril son édition 2019 du Parcours du Cœur.

Elle sera parrainée par le champion de VTT Rémi Thirion.

Cette année, deux types d’activités seront proposés : la marche et le  vélo.

Il y aura deux circuits de marche avec départ libre :

  • un petit circuit (7 km) avec départ entre 8 h et 15 h,
  • un grand circuit (11,5 km) avec départ entre 8 h et 13 h

Pour les cyclistes, deux circuits seront proposés avec des départs groupés :

  • à 9 heures 30 : circuit VTT d’une quinzaine de kilomètres en compagnie du champion de VTT Rémi Thirion, réservé aux VTTites confirmés,
  • à 10 heures 30 : circuit sur route d’une vingtaine de kilomètres, sans difficulté, ouverte à tout type de vélo, compris ceux à assistance électrique.

Plus d’infos dans les semaines à venir (démarches administratives en cours).