L’activité physique, un bienfait pour notre cœur

2 avril 2018
Club Cœur et Santé de Saint-Dié
Actualités

Marche au milieu des pins de la forêt du Kemberg à Saint-Dié

La marche, première activité recommandée

Les Français ne font pas assez de sport…

Selon un rapport de l’OCDE (Organisation de Coopération et de Développement Économique), seuls 14% des garçons et 6% des filles pratiquent une activité physique quotidienne (au moins une heure) dans l’Hexagone, plaçant le pays à l’avant-dernière place au sein de l’Union européenne (dont la moyenne est de 20% pour les garçons et 10% pour les filles). Seule l’Italie (11% garçons, 5% filles) est derrière nous.

L’association Attitude prévention quant à elle a dévoilé en 2017 les résultats de cinq années d’étude sur le niveau d’activité physique et sportive (APS) de la population française.

Elle a interrogé un panel de 1 048 Français, âgés de 18 ans à 64 ans, ainsi qu’un échantillon complémentaire de 300 parents d’enfants de 6 ans à 17 ans sur leur activité ces dernières années.

Résultats : les habitants de l’Hexagone font en moyenne 7 889 pas par jour. Un résultat inférieur aux 10 000 pas recommandés par l’OMS pour se maintenir en bonne santé, soit environ 8 kilomètres pour un adulte.

De nombreux facteurs influent sur l’activité : la météo, l’IMC (Indice de Masse Corporelle), le sexe, l’âge, la pratique d’un sport, l’utilisation des écrans…

Ainsi, en 2016, les Français ont une activité plus importante la semaine (8 024 pas contre 7 630 le week-end) et lorsqu’il fait beau (8 206 pas contre 6 846 lorsqu’il pleut). Les hommes sont plus actifs (8 313 pas en moyenne contre 7 524 pour les femmes), ainsi que les personnes avec enfants (8 321 pas).

Enfin, plus d’1 Français sur 2 estime que le temps passé devant les écrans se fait au détriment des Activités Physiques ou Sportives (53 %). Cette prise de conscience atteint 63 % auprès des 18-24 ans.

Les sports ayant la cote sont la marche, pratiquée par 38 % des Français, suivie du vélo et du jogging.

Mais les Français sont conscients des bienfaits de l’activité sportive

D’après le baromètre de la Fédération Française d’Education Physique et Gymnastique Volontaire (FFEPGV), près de 81% des Français sont conscients et convaincus de l’effet bénéfique d’une activité sportive sur leur organisme et 48% sont conscients de l’impact positif du sport sur les dépenses de santé

L’activité des enfants, liée à celle des parents

Depuis 2014, L’association Attitude prévention réalise un focus sur les enfants de 6 ans à 17 ans. Et il montre que l’activité des enfants est étroitement liée à celle des parents. En effet, le taux de pratique chez les enfants dont le parent exerce lui-même une activité physique et sportive s’élève à 78 %. À l’inverse, il descend à 61 % lorsqu’il ne pratique pas. Le comportement des parents face aux écrans a également une influence non négligeable sur les habitudes des enfants. Ainsi, 79 % des enfants dont le parent passe moins de 2 heures devant les écrans durant le temps de loisir pratiquent un sport (contre 64 % lorsque le parent y passe 2h ou plus).

Ces résultats confirment le rôle essentiel des parents sur les comportements de leurs enfants : encouragements à être actifs, inscription et accompagnement aux activités, régulation du temps passé devant les écrans…

Photo d'activité avec un parachute

Atelier de gymnastique avec un parachute lors du Parcours du Coeur Scolaire 2017

Alors à vos baskets et rendez dès cette semaine sur les Parcours du Cœur, en respectant les 10 règles d’or du sportif.

 

 

Belle assiduité des participants aux séances de gymnastique

31 mars 2018
Club Cœur et Santé de Saint-Dié
Actualités
Photo des participants

Une quarantaine de personnes étaient présentes lors de la séance du lundi 23 mars dirigée par Gilbert Storq

Les séances de gymnastique organisées chaque lundi par le Club Cœur et Santé de Saint-Dié à l’intention des personnes porteuses d’une maladie cardiovasculaire ont toujours autant de succès avec à chaque séance entre 35 à 40 participants.

Lors de sa création en 1984, cette activité était initialement animée par Francis Lejeune, kinésithérapeute de l’hôpital, rapidement rejoint par des collègues et par des enseignants en éducation physique et sportive, tous bénévoles.

Chaque séance l’animateur change, ce qui permet de varier les activités d’une semaine à l’autre.

Celle du lundi 23 mars a été dirigée par Gilbert Storcq, le « doyen » des animateurs, fidèle au club et présent depuis plus tente ans.

Le lundi 3 avril étant férié, la prochaine séance aura lieu le lundi 9 avril. Rendez-vous à la salle de tir à l’arc du Palais Omnisports Joseph Claudel de 18 heures à 19 heures.

Les personnes souhaitant intégrer l’une des activités du club (gymnastique, marche, marche nordique ou vélo) peuvent rencontrer à ce moment-là Annie Thirion et Michel Antoine, respectivement présidente et vice-président du club.

Il n’y a pas de gymnastique lors des vacances scolaires ou les jours fériés et seules les sorties en vélo sont maintenues pendant les vacances.

Contacts positifs lors des journées Portes ouvertes de l’hôpital

31 mars 2018
Club Cœur et Santé de Saint-Dié
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5 des bénévoles du Club

Le stand du Club Cœur et Santé dans le hall de l’hôpital

Lors de la semaine des portes ouvertes de l’hôpital qui s’est tenue du 26 au 30 mars, Cœur et Santé était présent lors des journées du lundi et du mercredi.

Un dizaine de membres du club ont été présents et sont revenus satisfaits ces journées.

Elle ont permis d’établir des contacts avec le public, en particulier des personnes porteuses d’une maladie cardiovasculaires, mais aussi avec les autres associations qui interviennent au sein du centre hospitalier et avec les professionnels de l’établissement.

Lors des deux journées, l’information a porté sur la formation aux gestes d’urgence, en partenariat avec des infirmières du service de soins continus de l’hôpital le mercredi.

Démonstration du massage cardiaque te de l’utilisation du défibrillateur

Le public a été intéressé par les démonstrations sur la prise en charge de l’arrêt cardiaque

Les prochains rendrez vous du club sont constitués par les Parcours du Cœur (le 5 avec les scolaires et le 8 pour le grand public) et la formation aux gestes qui sauvent le 17 mai.

L’allaitement maternel diminue le risque cardio-métabolique de l’enfant

30 mars 2018
Club Cœur et Santé de Saint-Dié
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Enfant au sein

Un nouveau bienfait de l’allaitement maternel

Le 29 mars est la journée mondiale de l’allaitement.

Mais existe-t’il un lien avec les maladies cardiovasculaires ?

Des équipes de pédiatres de Toronto au Canada apportent une première réponse.

Elles ont étudié l’association entre la durée de l’allaitement et les facteurs de risque cardio-métaboliques entre 3 et 6 ans chez 1 539 enfants.

Il a été montré que chaque « 3 mois supplémentaires » d’allaitement maternel est associé à une diminution de 0,13 cm du périmètre abdominal et de 0,16 mmHg de la pression artérielle systolique.

Les enfants allaités pendant 12 à 24 mois en comparaison de ceux allaités 6 à 12 mois avaient une pression artérielle systolique inférieure de 1,07 mmHg. Au-delà de 24 mois, il n’a pas été constaté d’association entre durée de l’allaitement et risque cardio-métabolique.

Source et photo : Cardiologie Pratique du 20 mars 2018.

Article de référence : Wong PD et al. J Pediatr 2018 ; 192 : 80-5.

Les bénévoles sont prêts pour les Parcours du Cœur

28 mars 2018
Club Cœur et Santé de Saint-Dié
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Photo des bénévoles sagement assis sur des bancs

Les bénévoles écoutent attentivement les informations données par Michel Antoine, vice-président du club

Ce lundi 26 mars, la quasi totalité des 50 bénévoles mobilisés pour les Parcours du Cœur scolaire et grand public étaient rassemblés au Palais Omnisports Joseph Claudel pour la réunion de présentation de l’organisation de ces deux manifestations.

Michel Antoine a précisé à chacun quel était sont rôle lors de ces deux journées.

Les derniers « réglages » effectués, il ne reste plus qu’à espérer que le soleil, grand absent de ces derniers jours, sera au rendez-vous dans le Parc Jean Mansuy le jeudi 5 avril ou sur le plateau de Saint-Roch et le massif de la Bure le dimanche 8 avril.

Pour les scolaires, l’organisation reste globalement la même que les année passées et les élèves participerons à quatre ateliers : deux de gymnastique, l’atelier « Coeur » et un parcours culturel au cours duquel ils auront à remplir un questionnaire. Le point marquant de cette édition 2018 est l’absence de lâcher de ballon, dans un souci écologique. Mais les organisateurs ont prévu une animation nouvelle pour le remplacer.

Plan du Parcours du Cœur Scolaire

L’organisation du Parcours du Cœur Scolaire

Pour le parcours grand public, la nouveauté écologique est la disparition des gobelets en plastique à usage unique. Ils seront remplacés par des « éco gobelets » offerts par la Fédération Française de Cardiologie. Sinon, comme chaque année, il aura au départ des mesures de la glycémie par les diabétologues de l’hôpital et celles de la tension par les infirmières du club. Une information sur les maladies cardiovasculaires et leur prévention et des démonstrations sur l’utilisation du défibrillateur cardiaque seront également proposées.

La machine faire des bulles de savon

Les ballons du Parcours du Cœur scolaire seront notamment remplacés par des bulles de savons, mais pas que …