Catégorie - Pour les cardiaques

Marche du 30 avril au départ du Col du Haut Jacques

Photo du groupe au départ

Prêts pour le départ

Ambiance météo ensoleillée, température de 18° mais, petit vent du nord. La veste polaire était nécessaire pour la  vingtaine de marcheurs venus en ce début d’après-midi au Col du Haut Jacques, départ des deux circuits de randonnée proposés ce jour. Petite marche pilotée par Denise et grand parcours par Michel.

A la roche du Gros Rein

La première partie de l’itinéraire nous conduit en une quinzaine de minutes à la Roche du Gros Rein. Altitude : 636 m

Les marcheurs en sous bois

En sous-bois, calme et luminosité très appréciés des marcheurs

La poursuite de l’itinéraire dans les sous-bois est apaisante. Nous profitons pleinement de la beauté printanière.

Pause à la Croix duRendez-Vous

Petite pause à la Croix du Rendez-vous avant de poursuivre vers les Grandes Roches. Les bienfaits de la marche sont positifs. Le veste polaire a quitté les épaules.

 

Les marcheurs entre les Grandes Roches

Petite hésitation au passage entre les Grandes Roches

Vue panoramique depuis les Grandes Roches

Magnifique panorama

Depuis les Grandes Roches altitude 619 m vue panoramique grandiose, voire majestueuse !!! sur la vallée de Rougiville, Taintrux.

Le groupe au retour

De retour au point de départ

Ainsi  se termine notre randonnée sans trop de difficulté ni de montée, ce qui a réjoui  certaines et certains !!!!!!!.

Aujourd’hui encore notre activité a été tonique avec en toile de fond : nature, convivialité, bonne humeur et sensation de bien-être.

On se retrouve le 21.05.2017 pour une autre sortie.

La marche nordique du 10 avril

les marcheurs du jour

Une petite pause bien méritée en haut d’une montée, au dessus de la Cense de Grandrupt

Une fois n’est pas coutume, la trève des vacances scolaires n’a pas été respectée. Et les participants étaient un peu moins nombreux qu’à l’habitude. Michel Antoine leur avait préparé une marche « dynamique ». En clair, cela signifie qu’il y a quelques montées un plus raides que d’habitude, mais que chacun a pu gravir à son rythme.

Le circuit qui partait d’u col d’Anozel a conduit les marcheurs vers la Cense de Grandrupt en empruntant le Tour du Kemberg. Ensuite, montée vers le Col de Climont. Certains auraient bien voulu poursuivre vers la Pierre de Laitre pour profiter de son panorama, mais ce sera pour une autre fois.

La prochaine marche aura lieu le lundi 24 avril dans le secteur de Saint-Michel-sur-Meurthe au départ des Feignes avec un circuit autour du Petit et du Grand Jumeau et empruntant en partie le Parcours sportif. Distance de 7,6 km.

Le Col de Climont

Les activités du lundi 3 avril : marche nordique et gymnastique

Photo de la séance de gymnastique

La séance de gymnastique du 3 avril a été animée par Christiane Fricot

Si la nouveauté de la semaine a été la première sortie vélo du jeudi 6 avril, les autres activités du club se poursuivent avec la marche nordique et gymnastique, avec pour chacune de ces activités une trentaine de participants le lundi 3 avril.

Photo du groupe

Du yoga pour terminer la séance de gymnastique

Presque une nouveauté pour la gymnastique. Pour la deuxième fois, Christiane Fricot qui animait la séance l’a terminée avec du yoga.

Photo des marcheurs au Carrefour de Préfontaine

Les marcheurs au Carrefour de Périfontaine

La marche nordique quant à elle a été animée par Michel Antoine et Dominique Rossignol. Elle a eu lieu sur les hauteurs de Taintrux avec un circuit de 7,5 km menant au carrefour de Périfontaine (altitude 658 m) à partir du col de Noirmont (altitude 547 m).

A bicyclette avec le Club Coeur et Santé

Photo du groupe au départ

A bicyclette !

Ce jeudi 6 avril au matin avait lieu la première sortie vélo du Club Cœur et Santé de Saint-Dié.

Et une quinzaine de membres du club ont  mis du cœur à parcourir petites routes de la Déodatie en pensant peut-être à la chanson d’Yves Montant.

« Quand on partait de bon matin
Quand on partait sur les chemins
A bicyclette
Nous étions quelques bons copains
Y avait Fernand y avait Firmin
Y avait Francis et Sébastien »
Et Bernadette…

Après avoir reçu la visite de Claude Raffenne, ancien président de l’Union Cyclotouriste Vosgienne, les participants ont bénéficié, en présence d’Annie Thirion la présidente du club, d’un rappel des règles de sécurité routière et des consignes de communication. Par ailleurs, chaque membre était porteur d’un gilet fluorescent.

Parmi le encadrants, on notait la présence du cardiologue et d’une infirmière du club.

Photo du groupe à Brompont

Petite côte à Brompont pour accélérer un peu les cœurs…

Le groupe s’est mis en route vers Nayemont-les-Fosses, Sainte Marguerite, Saulcy-sur-Meurthe puis Saint-Léonard par la rive droite de la Meurthe. Arrivé à l’école de Contramoulin, le groupe a pris le chemin du retour.

Photo de la pause

Pause à Saulcy-sur-Meurthe

Prochain RV  jeudi prochain 13 avril à 9 heures sur le parking de Territoire de Marques pour un sortie sur un autre circuit.

Le nombre de participants étant limité à 20 personnes, il reste encore quelques places. Inscription grâce au formulaire de contact de notre site.

Les membres du club se bougent cette semaine plus que d’autres

Photo Marche Nordique

Alors que les bénévoles du club sont mobilisés cette semaine par les Parcours du Cœur – scolaire le jeudi 30  mars et des familles le samedi – les activités régulières se sont poursuivies avec 32 personnes à la marche nordique, autour de Michel Antoine et Dominique Rossignol et 40 à la gymnastique, dirigée cette semaine par Jean-Paul Wagner.

Photo Gymnastique