Journées nationales 2024 de la Fédération Française de Cardiologie. Première partie.

1 décembre 2024
Club Cœur et Santé de Saint-Dié
Actualités

Une partie de la délégation de l’Association de Cardiologie de Lorraine

La Fédération Française de Cardiologie (FFC) qui a fêté cette années ses 60 ans a réuni des représentants des 26 associations régionales et des 260 clubs Coeur et Santé lors de ses Journées nationales 2024 qui ont eu lieu à Paris les 14 et 15 novembre derniers.

La délégation de l’Association de Cardiologie de Lorraine comportait une trentaine de personnes autour du Pr Nicolas Sadoul et de la déléguée régionale, Marie-Laure Siégel. Douze des 20 clubs étaient représentés, dont celui de Saint-Dié.

Lors de la première session plénière du jeudi après-midi, la FFC a présenté ses grandes orientations découlant de son nouveau projet associatif :

  • thèmes des projets de recherche et financement,
  • actions de préventions de proximité : développement du sport santé dans les clubs, et des Parcours du Cœur qui vont fêter leurs 50 ans en 2025,
  • gestes qui sauvent avec désignation d’un référent dans chaque région et mise en place d’actions dans deux régions pilotes,
  • valorisation de l’action des clubs qui associent expertise et proximité, création d’un comité pédagogique, formation des bénévoles,
  • des rencontres avec les clubs vont être organisées dans les régions en 2025 pour recueillir leurs expériences, les valoriser et les partager avec l’ensemble du réseau FFC.

La remise des médailles a clôturé cette séance avec parmi la trentaine de récipiendaires :

  • le club de Mondelange pour ses 30 ans,
  • le responsable et créateur du club de Jarny et
  • le club de Saint-Dié pour son projet Déodéfib’ (voir article précédent).

La Fédération Française de Cardiologie décerne sa médaille au club Coeur et Santé de Saint-Dié pour l’action Déo Défib’

Une première session d’ateliers a suivi, lieux d’échanges sur les actions mises en place un peu partout en France sur les thèmes suivants :

  • organiser une chaîne de dépistage,
  • organiser une initiation aux gestes qui sauvent,
  • donner un nouvel élan aux Parcours du Coeur pour les années à venir,
  • développer au niveau régional les partenariats FFC,
  • intégrer l’activité physique au quotidien,
  • savoir présenter la FFC.

Le Pr Gérard Helft lors des journées nationales 2024

La plénière du vendredi matin : sédentarité et inactivité physique

Définitions

  • La sédentarité est un mode de vie caractérisé par une faible dépense énergétique en position assise ou allongée (excluant le sommeil) : regarder la  télévision, être assis dans une auto, dans les transports en commun, dans un bureau, lire, etc.
  • L’inactivité physique est caractérisée par une durée, une fréquence et un niveau d’activité physique inférieurs aux repères conseillés : au moins 30 mn par jour (5 jours sur 7) d’activités physiques dynamiques pour les adultes.

Et on peut avoir une activité physique régulière mais être en même temps sédentaire si l’on passe le reste de la journée assis ou allongé (les heures de sommeil n’entrent pas en ligne de compte).

Les résultats d’une enquête IFOP-FFC l’activité physique et la sédentarité ont été présentés (voir brochure #09 de l’Observatoire du Coeur des Français) que pouvez retrouver sur le le site de la FFC dans la rubrique « Observatoires ».

https://www.fedecardio.org/publications/

Comme l’indique le Pr Gérard Helft, « Il n’est jamais trop tard pour commencer. Que nous ayons 20, 50 ou même 70 ans, les bénéfices de l’activité physique sont importants et immédiats : réduction du risque de maladies cardiaques et de certains cancers, amélioration de la santé mentale et renforcement des liens sociaux par le partage d’activités collectives« .

Rien qu’en pratiquant 15 minutes d’activité par jour on réduit de 14% sa mortalité de toutes causes cause et on augmente son espérance de vie de 3 ans.

Quelques chiffres inquiétants

  • 95 % des adultes en France sont en risque accru de maladies en raison d’une activité physique insuffisante.
  • 41 % des Français pratiquent une activité physique ou sportive moins de 2 heures par semaine.
  • Seuls 39 % déclarent avoir une activité fréquente et planifiée toute l’année.
  •  84 % des personnes qui ne pratiquent pas d’activité physique ou sportive régulière n’envisagent pas de s’y mettre dans un futur proche.
  • Avec 5,7 h en moyenne, la sédentarité continue de progresser. Les jeunes adultes de 18 et 24 ans passent en moyenne 7,1 h par jour assis.
  • Entre 6 et 18 ans, 2 jeunes sur 3 présentent un risque cardiovasculaire préoccupant par manque d’activité et du fait de périodes de sédentarité trop importantes (ils passent de 6 à 8 h par jour devant un écran).

2 jeunes sur 3 en danger

Les 10 règles d’or de la FFC pour combattre la sédentarité et pratiquer une activité physique régulière

  1. Limitez autant que possible la durée quotidienne de temps passé assis ou allongé (hors sommeil).
  2. Instaurez un temps d’activité toutes les 2 heures : si votre travail vous oblige à rester assis, levez-vous et bougez 5 mn toutes les 2 heures, passer vos appels
    téléphoniques debout, étirez-vous régulièrement.
  3. Réduire la consultation des écrans pendant vos temps libres : préférez des activités qui sollicitent votre corps, en particulier les fonctions cardio-respiratoires.
  4. Pratiquez une activité physique qui vous donne du plaisir : c’est le moyen le plus efficace pour vous engager dans la durée et limiter le risque de vous lasser.
    Penser également aux associations et clubs de sports pour l’encadrement et la vie sociale.
  5. Exercer une activité physique régulière dès le plus jeune âge : les habitudes acquises ont tendance à se pérenniser voire à s’accentuer à l’âge adulte. Pratiquez au moins cinq fois par semaine pendant 30 min (ou 2 fois 15 min) par jour pour les adultes et 60 min pour les enfants et adolescents.
  6. Incorporez l’activité physique dans vos déplacements quotidiens : optez pour les escaliers plutôt que l’ascenseur, marchez ou utilisez la trottinette non  motorisée pour les déplacements courts.
  7. Diversifiez vos activités  physiques : pour bénéficier  pleinement des effets positifs sur  votre santé, variez les exercices pour solliciter tous les groupes musculaires et faire travailler votre système cardiorespiratoire.
  8. Accordez-vous des moments de détente : le stress peut conduire à la sédentarité. Pratiquez des activités relaxantes comme la méditation de pleine conscience, le contrôle respiratoire, la cohérence cardiaque.
  9. Fixez-vous des objectifs réalistes et progressifs : ne visez pas trop haut dès le début. Privilégiez le plaisir et commencez par de petits changements en augmentant graduellement votre niveau d’activité.
  10. Ne vous découragez pas : il est normal d’avoir des jours moins actifs. L’important est en revanche de savoir reprendre vos activités et de maintenir
    une régularité dans le temps.

Retrouver les 10 régles d’or en format PDF : Les 10 règles d’or de la FFC pour combattre la sédentarité et pratiquer une activité physique régulière

A suivre (deuxième article)…

La Fédération Française de Cardiologie décerne sa médaille au club Coeur et Santé de Saint-Dié pour l’action Déo Défib’

30 novembre 2024
Club Cœur et Santé de Saint-Dié
Actualités

Jean-Louis Bourdon a reçu la médaille de la FFC des main de son président, le Pr Gérard Helft

Le Club Coeur et Santé de Saint-Dié s’est vu remettre la médaille de la Fédération Française de Cardiologie (FFC) lors de ses Journées nationales 2024 qui ont récemment eu lieu à Paris.

Jean-Louis Bourdon qui l’a reçue des mains du Pr Gérard Helft, président de la FFC l’a remise remise officiellement au club lors de son assemblée annuelle du mardi 26 novembre.

Attribuée dans la catégorie « Actions remarquables », cette récompense est liée au projet Déo Défib’.

Elle vient récompenser non seulement les dizaines de bénévoles qui se sont mobilisés pour ce projet, qui est toujours en cours, mais aussi toutes celles et tous ceux qui agissent depuis 30 ans pour l’apprentissage des gestes qui sauvent auprès du public de tous âges.


Médaille de la FFC décernée pour Déo Défib’

Déo Défib’ : le club Coeur et Santé a repris ses séances d’apprentissage à la prise en charge de l’arrêt cardiaque

24 novembre 2024
Club Cœur et Santé de Saint-Dié
Actualités

Gestes qui sauvent au POJC pour les élèves du collège Souhait le 5 novembre 2024

Depuis une vingtaine de jours, le club Coeur et Santé a repris ses séances d’apprentissage de la prise en charge de l’arrêt cardiaque après une période de « relâche », lui permettant de se consacrer à ses autres activités.

Depuis la mi-août, seules des démonstrations avaient été réalisées : le 15 août à la marche populaire de Fraize, début septembre sur son stand de la fête du sport et les 21 et 22 septembre à l’occasion de la Semaine du Coeur.

Au collège Souhait du 5 au 18 novembre

A la suite des vacances de la Toussaint des séances ont eu lieu pour tous les élèves des classes de cinquième du collège Souhait, d’abord dans la salle de tir à l’arc du palais omnisports Joseph Claudel Claudel, puis dans une salle du collège.

Gestes qui sauvent au collège Souhait le 6 novembre 2024

Pour la majorité des élèves, il s’agissait d’un rappel de la formation qu’il avaient reçue il y a deux ans à l’Espace François Mitterrand alors qu’ils étaient en classe de CM2.

Les membres du club ont pu constater, conformément à ce que disent les études de suivi, que les jeunes avaient conservé des éléments de cet apprentissage initial.

Cependant, en interrogeant les collégiens ils ont aussi pu confirmer la nécessité de « rafraichir » régulièrement ses connaissances.

En effet, concernant les 3 gestes qui sauvent, leur ordre de mise en œuvre n’est pas toujours bien connu. Or, pour sauver une vie ce « tiercé » doit être appliqué dans l’ordre et non pas dans le désordre.

Les bénévoles du club ont également apprécié l’esprit curieux de ce jeune public posant de nombreuses questions sur cette thématique.

Ces élèves vont bénéficier en classe de quatrième d’une formation diplômante de 7 heures, le PSC, nouvelle dénomination du PSC1 depuis la publication de l’arrêté du 15 juin 2024 au Journal Officiel du 9 juillet dernier.

Ainsi, avec 3 séances d’apprentissage sur l’arrêt cardiaque en 4 ans, cette génération sera plus apte à faire face à un tel accident qui reste actuellement mortel dans plus de 90% des cas.

Autres actions prévues en milieu scolaire

Le groupe des encadrants des gestes qui sauvent le 24 novembre 2022

En décembre, après 80 enseignants de la circonscription de Saint-Dié, ce sont 621 élèves du primaire (pour la grande majorité en classe de CM2 à Saint-Dié et dans les environs) qui seront concernés par les 32èmes Journées scolaires organisées à l’Espace François Mitterrand par le club avec ses différents partenaires (Inspection de l’Education Nationale, Ville et associations de secourisme).

Fin janvier, le club sera auprès des élèves de seconde du lycée Jean-Baptiste Jacques-Augustin, puis en avril auprès de ceux de cinquième de Jules Ferry. D’autres interventions sont en cours de programmation dans le secondaire.

Pour le grand public

Le mardi 19 novembre, le club était à l’Espace George Sadoul pour l’Association Art et Essais, première structure à avoir répondu à l’invitation qu’il a lancée lors de la Fête du Sport et des associations le 7 septembre dernier.

Apprentissage des gestes qui sauvent avec un mannequin Mini Anne le 26 novembre 2023

Le jeudi 19 décembre nouvelle séance pour le grand public aura lieu à l’Espace François Mitterrand. Comme les précédentes, elle est gratuite, mais il est nécessaire de s’inscrire car le nombre de places est limité.

Pour s’inscrire à cette séance du 19 décembre, rendez vous sur deodefib.fr

Par ailleurs, pour organiser une formation pour votre club ou votre association, contactez-nous aves le formulaire de contact suivant en proposant plusieurs dates et nous laissant un numéro de téléphone pour que nous puissions vous rappeler et vous dire si nous sommes disponibles, ou dans le cas contraire pour fixer une autre date.

 

 

Journée mondiale de l’arrêt cardiaque le mercredi 16 octobre

14 octobre 2024
Club Cœur et Santé de Saint-Dié
Actualités

Logo de la Journée mondiale de l’arrêt cardiaque 2023

Le mercredi 16 octobre a lieu la Journée mondiale de l’arrêt cardiaque 2024.

Quelques chiffres sur l’arrêt cardiaque

Il y a chaque année en France 40 à 50 000 personnes qui décèdent d’un arrêt cardiaque, soit :

  • 15 fois plus que les accidents de la route
  • et 3 à 4 fois plus que le cancer du sein.

A l’échelle mondiale, cela représente 4 à 5 millions de décès chaque année.

Les signes précurseurs de l’arrêt cardiaque
  • L’arrêt cardiaque peut survenir brutalement sans signe avant-coureur.
  • Il est précédé parfois de palpitations ou d’une sensation de malaise général dans les jours ou les heures qui précèdent.
  • Mais trois fois sur quatre, la mort subite de l’adulte survient lors d’un infarctus du myocarde.
Les signes de l’infarctus du myocarde
  • Forte douleur dans la poitrine qui peut devenir oppressante avec sensation de serrement ou d’écrasement,
  • La douleur peut irradier dans le cou, la mâchoire ou les bras (le plus souvent le gauche) avec également une sensation constrictive,
  • Elle peut s’accompagner d’essoufflement, de nausées, de vomissements, de palpitations, de malaise…
Si vous ressentez ces symptôme la seule chose à faire est d’appeler le 15

En cas de douleur thoracique durant plus de 20 minutes, il faut appeler le 15

Le prévention

La survenue d’un infarctus est favorisée par :

  • l’excès de cholestérol,
  • une hypertension artérielle,
  • le diabète,
  • le tabagisme,
  • le manque exercice,
  • le surpoids avec un périmètre abdominal augmenté. Ce dernier ne doit pas dépasser 94 cm chez l’homme et 80 cm chez la femme.

Pour réduire vos risques :

  • ne fumez pas,
  • mangez équilibré,
  • pratiquez une activité physique régulière pendant au moins 30 minutes chaque jour.
Comment reconnaître un arrêt cardiaque ?

Les deux signe de l’arrêt cardiaque sont :

  • la perte de connaissance (la personne ne répond pas et ne réagit pas).
  • l’arrêt de la respiration : son thorax ne se soulève pas et l’on ne peut détecter son souffle en approchant une joue près de sa bouche et de son nez.

Que faire face à une victime d’arrêt cardiaque ?

Restez calme.

Demandez de l’aide.

Appelez les secours en composant le 15 ou demandez à quelqu’un de la faire, en précisant le lieu exact où vous êtes et l’état de la victime.

Ne raccrochez pas tant que l’on ne vous a pas demandé de la faire.

Pratiquez le plus tôt possible un massage cardiaque en appuyant au milieu de la poitrine de 5 à 6 cm et à une fréquence de 100 à 120 par minute.

Si un défibrillateur automatique (DAE) est disponible à proximité, demandez à quelqu’un d’aller le chercher.

Ouvrez le DAE et suivez ses instructions.

Poursuivez le massage cardiaque en suivant le rythme indiqué par le DAE jusqu’à l’arrivée des secours.

Photo de la démonstration des gestes qui sauvent

Recherche de la respiration par Jean Masson de la Croix Rouge de Fraize

Apprenez à porter secours

Apprenez les gestes qui sauvent auprès d’un organisme de formation ou lors des sessions mises en place par le club Coeur et Santé de Saint-Dié.

La prochaine aura lieu le jeudi 19 décembre à 18 h 15 à l’Espace pace François Mitterrand. L’inscription est gratuite mais obligatoire, le nombre de place étant limité. Pour ce faire, rendez vous sur notre site ou sur deodefib.fr

Enfant pratiquant un massage cardiaque

Photo d’un enfant apprenant un massage cardiaque et l’utilisation d’un DAE

La Journée Mondiale du Cœur le 29 septembre

29 septembre 2024
Club Cœur et Santé de Saint-Dié
Actualités

L’infarctus du myocarde est l’une des principales causes d’arrêt cardiaque

En ce 29 septembre, dernier jour de la Semaine du Coeur de la FFC, c’est la Journée Mondiale du Cœur.

Célébrée chaque année, elle a pour objet de sensibiliser le public sur les maladies cardiovasculaires qui sont la première cause de mortalité dans le monde.

Comme l’indique le Ministère de la Santé, en France elle sont aussi la première cause de décès chez les femmes et la seconde chez les hommes. Elles sont responsables chaque année de plus de 143 000 décès et plus de 350 000 hospitalisations.

Les maladies cardiovasculaires chez la femme en 6 chiffres (source : Efficience santé au travail)

Or on peut prévenir de nombreuses maladies d’origine cardio-vasculaire.

Chacun peut agir pour de meilleures habitudes de vie :

  • arrêter le tabac,
  • adopter une alimentation équilibrée,
  • maintenir une activité physique régulière,
  • réduire les comportements sédentaires,
  • réduire sa consommation d’alcool,
  • agir sur le stress,
  • réduire un surpoids.

Avec les professionnels de santé, il s’agit d’évaluer le risque et réduire les facteurs cliniques tels que l’hypertension artérielle, le diabète de type 2, l’hypercholestérolémie, l’obésité ou certains troubles du rythme cardiaque.

L’amélioration des habitudes de vie, et les traitements médicamenteux si nécessaires, se complètent pour réduire un risque souvent multiple.

Manger, bouger

Alimentation, activité physique, tabagisme : des actions concrètes du plan interministériel Priorité Prévention pour permettre à chacun d’agir sur sa santé.

Agir sur son alimentation en se guidant sur la qualité nutritionnelle des aliments de tous les jours. Le Nutriscore, facilement identifiable et interprétable, est aujourd’hui apposé sur plus de 25% des aliments retrouvés en magasins. On peut aussi consulter et suivre les recommandations nutritionnelles, récemment mises à jour, qui sont accessibles sur le site www.mangerbouger.fr, ainsi que les repères de consommation d’alcool « maximum 2 verres par jour et pas tous les jours ».

Arrêter le tabagisme est bénéfique quelle que soit sa consommation. Un ancien fumeur verra son risque d’infarctus du myocarde se réduire dès les premiers jours et se rapprocher de celui d’un non-fumeur après 5 ans de cessation. Le nombre de fumeurs quotidiens a baissé de 1,6 million entre 2016 et 2018, grâce au remboursement des traitements de substitution nicotinique, aux actions des professionnels de santé et à l’opération nationale #MoisSansTabac, Mais un adulte sur 4 (parmi les 18-75 ans) est encore fumeur quotidien, et le renouvellement de l’opération nationale #MoisSansTabac viendra les soutenir s’ils désirent s’arrêter en 2019.

Mois sans tabac, c’est en novembre

Maintenir une activité physique régulière (au moins 30 minutes d’activité physique par jour) réduit les risques de maladies cardio-vasculaires. Mais elle diminue aussi d’environ 30% les risques de décès ou de ré-hospitalisation chez les personnes ayant souffert d’un syndrome coronarien aigu (crise cardiaque). Pour les patients atteints de maladies chroniques, dont les maladies cardiovasculaires et le diabète, l’objectif est de développer l’activité physique adaptée et de renforcer sa prescription par les médecins.

1 vie = 3 gestes : en cas d’arrêt cardique : appeler les secours, pratiquer un massage cardique et utiliser un défibrillateur

Se former aux gestes de premier secours car prévenir c’est aussi porter secours. En France, 40 000 morts subites surviennent chaque année. Le taux de survie est inférieur à 10%, mais la chance de survie est beaucoup plus élevée si un massage cardiaque a été pratiqué par un témoin.

En cas de survenue d’un accident cardio-neurovasculaire, chaque minute compte. Toute personne témoin d’un arrêt cardiaque soudain doit oser les gestes qui sauvent : APPELER, MASSER, DEFIBRILLER. Généraliser les formations, tout au long de la vie est une des mesures phares du plan priorité prévention. L’accès au défibrillateur automatisé externe (DAE) est renforcé par l’obligation des établissements recevant du public de s’équiper, et la mobilisation des pouvoirs publics et des partenaires pour assurer l’accessibilité, la géolocalisation et un bon état de fonctionnement des DAE. »

Source : Ministère de la Santé  : https://sante.gouv.fr/archives/archives-presse/archives-communiques-de-presse/article/journee-mondiale-du-coeur

Pour en savoir plus :

Journée mondiale du Cœur