Francine Jacquot et Martine Claude entourées de Jean-Louis Bourdon et Michel Antoine le 6 décembre 2024
Le conseil d’administration de l’Association de Cardiologie de Lorraine (ACL) a décidé d’attribuer une médaille à trois bénévoles du club Coeur et Santé de Saint-Dié.
Lors de l’assemblée générale de l’Association de Cardiologie de Lorraine (ACL) du 6 décembre, le Pr Nicolas Sadoul, président, a remis une médaille à deux deux d’entre elles.
Les récipiendaires sont Francine JACQUOT et Martine CLAUDE.
Médaille ACL 2024
Francine JACQUOT est arrivée au club en 2005 (20ème année). Elle a participé à l’organisation et à l’encadrement
des Parcours du Cœur scolaires et Grand public,
de la Marche du Cœur lors de la Semaine du Cœur, des Gestes qui sauvent grand public et scolaires (élèves de cours moyen et collégiens)
ainsi qu’à la tenue de stands du club lors de forums et de la fête du sport.
Martine CLAUDE est bénévole au club de 1998 jusque 2005 et depuis 2018 après une interruption pour élever ses petits-enfants (15ème année). Elle a contribué en tant qu’infirmière
à l’encadrement des séances de gymnastique,
à la formation aux gestes qui sauvent des élèves de cours moyen et du grand public,
à l’animation de l’atelier sur le cœur du Parcours du Cœur scolaire,
à la tenue d’un stand santé lors du Parcours du Cœur grand public, en particulier avec mesure de la tension,
et à la tenue du stand du club lors de forums (démonstrations des gestes qui sauvent).
Marie-Thérèse NIGRON fait également partie de la promotion 2024 des médaillés de l’ACL. Absente de Lorraine le 6 décembre pour des raisons familiales, elle a reçu sa médaille des mains de Michel Antoine le 20 décembre à l’occasion des journées de formation à la prise en charge de l’arrêt cardiaque organisées à l’intention des scolaires.
Remise de la médaille de l’Association de Cardiologie à Marie-Thérèse Nigron le 20 décembre 2024
Arrivée au club en 2010 (15ème année), elle participé
à l’organisation et à l’encadrement des activités des Parcours du Cœur scolaires et Grand public,
à l’organisation et à l’encadrement des Marches du Cœur lors de la Semaine du Cœur,
aux formations aux gestes qui sauvent grand public et scolaires (élèves de cours moyen et collégiens),
à la tenue du stand du club lors de forums et de la fête du sport.
Un premier article sur les Journées nationales de la Fédération Française de Cardiologie qui ont eu lieu les jeudi 14 et vendredi 15 novembre derniers a présenté les séances du jeudi après-midi et du vendredi matin, celui-ci revient sur celle du vendredi après-midi.
La plénière du vendredi 15 novembre après-midi
Elle a débuté par un témoignage de Bernard Thévenet, l’ancien double vainqueur du Tour de France qui a fait part des circonstances de l’accident cardiaque qu’il a présenté en 2013.
Cœur des femmes
Ses spécificités ont été décrites par le Dr Anne-Laure Laprérie, vice-présidente de la FFC.
Par rapport aux hommes, elles présentent des différences anatomiques et hormonales. Si elles ont les même facteurs de risque cardiovasculaire que les hommes, à niveau égal elles présentent un surrisque de 25% pour le tabac et le diabète. En outre, une sur deux est hypertendue à50 ans et le stress est important chez elles (retrouvé dans 55% des infarctus avant 50 ans).
Elles ont aussi d’autres facteurs spécifiques : ménopause précoce, hypertension et diabète pendant la grossesse, prise d’une pilule contraceptive en association au tabagisme, migraine, règles précoces, hystérectomie, maladie auto-immune, radiothérapie du sein et ovaires polykystiques.
On constate actuellement davantage d’infarctus chez la femme jeune avec un moins bon pronostic (mortalité plus important que chez l’homme). Ceci est en particulier lié à un diagnostic plus tardif, entraînant une moins bonne prise en charge. De plus, elles bénéficient moins de la réadaptation et elles l’interrompent plus souvent que les hommes.
Par contre, elle intègrent plus que les hommes un club Coeur et Santé (il y a 61 % de femmes et 39% d’hommes dans nos clubs) et elles en retirent davantage de bénéfices. Si elles y deviennent bénévoles elles ont un meilleur pronostic comme l’a montré une étude américaine qui a observé que « l’on se fait du bien en faisant du bien aux autres« ).
L’observatoire des clubs Coeur et Santé
Le Pr Alain Furber président sortant de la FFC a fait part de l’enquête sur les activités physiques de phase 3 qui va être lancée par notre fédération début 2025.
Elle concernera en premier lieu les activités physiques proposées par les clubs, l’existence ou non d’ateliers santé (stress, tabac, alimentation, éducation thérapeutique).
En outre, une enquête aura également lieu auprès des adhérents des clubs et les personnes y ayant répondu seront ensuite suivies sur une période de 5 ans avec une une étude comparative de l’évolution de leur état de santé par rapport à un groupe témoin ayant les mêmes caractéristiques qu’elles (âge, sexe, pathologie…), mais ne faisant pas partie d’un club Coeur et Santé.
La santé des enfants et des adolescents
Le Pr Paul Menu a rappelé que le danger principal pour les adolescents est la cyberaddiction, associée à une augmentation de la sédentarité et une insuffisance, voire une absence d’activité physique suffisante et a une baisse de la pratique des jeux (le jeu façonne le cerveau des enfants). L’inactivité des jeunes a également une effet nocif sur leur développement cérébral.
La cyberdépendance des enfants dont le cerveau est immature est immédiate. Elle menace leur santé physique et psychique (anxiété, syndrome de manque, dépression, troubles du sommeil, fatigue chronique).
Temps devant un écran-Etude Esteban 2015
Quelques chiffres :
la période entre 4 et 12 ans est la plus mauvaise,
87% des 11-12 sont inscrits à un réseau social interdit aux moins de 13 ans,
entre 8 et 12 ans, ils passaient près de 4 h 45 par jour devant un écran et entre 13 et 18 ans, ils frôlaient les 6 h 45 (étude Estéban 2015-voir image ci-dessus),
une autre étude montre l’augmentation entre 2011 et 2022 quelque soit l’âge (image ci-dessous),
en 2023 un troisième étude retrouve un temps d’écran quotidien était en moyenne de 56 min à 2 ans, 1h20 à 3 ans et demi et 1h34 à 5 ans et demi, alors que les recommandations sont : pas d’écran jusqu’à 2 ans puis 1 h ensuite,
40% des adolescents présentent un mal-être et on constate une augmentation de 35% des gestes suicidaires.
Evolution du temps devant les écrans entre 2011 et 2022
Bonnes nouvelles :
l’arrêt des écrans a un effet bénéfique,
l’activité physique améliore l’état psychique.
Le tabac
Le Pr Daniel Thomas a commencé son exposé en indiquant l’industrie du tabac est plus dangereuse que le tabac lui même. C’est une industrie perverse et mortifère. Pour survivre elle doit trouver sans cesse de nouvelles victimes pour remplacer celles qui sont mortes des conséquences de l’utilisation de ce produit. Si l’on arrêtait de fumer l’industrie ferait faillite en 30 à 40 ans.
Chaque année il y 200 00 enfants nouveaux fumeurs.
Brochure Tabac de la FFC
Les facteurs favorisant le tabagisme sont nombreux :
initiation par un pair,
effet de groupe,
effet de la famille,
augmentation du risque si la mère a fumé pendant la grossesse,
persistance de scènes de tabagisme dans les films et les séries.
Un nouveau danger est apparu sous l’influence de l’industrie du tabac avec la cigarette électronique qui peut être utile pour le sevrage tabagique, mais avec à terme plus de vapoteurs que de fumeurs; il y a aussi apparition d’une dépendance à la nicotine. Si le danger des vapoteuses « bonbons » (les puffs) avec une nouvelle législation prévue dans quelques mois. Mais de nouveaux produits sont apparus avec avec les « sachets » de nicotines que l’on place entre la gencive et la lèvre dont certains contiennent jusqu’à 50 mg de nicotine (**) et les perles de nicotine parfumés.
Mais il y a aussi des bonnes nouvelles : entre 2010 et 2022 diminution de 30% du nombre de fumeurs dans les collèges et de 50% dans les lycées (*), baisse des fumeurs lors de la journée de défense et de citoyenneté. Un impact positif de la dénormalisation du tabac est attendu après l’interdiction sur les plateaux de télévision et dans les restaurants (qui ne date que du 1er janvier 2008).
(*) à 17 ans, le tabagisme varie selon la filière scolaire : 10 % en filière générale et 38 % en apprentissage.
(**) une cigarette n’en comporte généralement « que » 1 à 1, 5 mg et certains liquides de vapoteuse peuvent en avoir jusqu’à 36 mg.
La réunion du 26 novembre a commencé par une photo de groupe
Le club Coeur et Santé et son association jumelle Coeur en marche ont fait le mardi 26 novembre à la salle Carbonnar le bilan d’une année 2023-2024 réussie.
Si les activités habituelles en direction du public et à l’intention des membres du club ont été renouvelées, cette année a été marquée par le projet Déo Défib’.
D’emblée, a eu lieu la transmission officielle à Michel Antoine de la médaille de la Fédération Française de Cardiologie reçue par Jean-Louis Bourdon le 14 novembre dernier à Paris.
Pour marquer cet événement, les participants ont pris la pose sous la banderole jaune qui a voyagé entre début juin et début août dans les différents quartiers de la ville à l’occasion des séances d’initiation à la prise en charge de l’arrêt cardiaque.
Les participants lors de la présentation des rapports 2023-2024
En ouverture, Michel Antoine a remercié les 70 personnes présentes et excusé le maire.
Il a ensuite fait observer une minute de silence en mémoire des personnes décédées durant l’année.
La réunion a ensuite suivi son cours habituel avec les différents rapports – moral, financier et d’activité – en présence de Catherine Viry conseillère municipale représentant le maire, d’Isabelle Nérad-Spiry, conseillère pédagogique, représentant l’Inspecteur de l’Education nationale et de Jean-Pierre Mathieu, président de l’Engrenage.
Rapport moral
Michel Antoine a rappelé que l’ensemble de toutes les actions repose sur le bénévolat, celui du bureau qui l’entoure et celui de nombreux adhérents qui ont été remerciés. Ce bénévolat a représenté 5251 h pour cette année. il concerne 75 personnes alors que les effectifs du club sont stables avec 130 adhérents au 30 juin. Ces chiffres sont actuellement dépassés et de nouvelles adhésions sont en cours.
Le président a mis en avant les temps forts de l’année : Semaine du Cœur, Parcours du Cœur scolaire et grand public et surtout les Gestes qui sauvent pour les scolaires et les adultes avec les rendez-vous habituel et l’opération Déo Défib’.
Les autres actions ont été rappelées : activités physiques adaptées pour l’ensemble des adhérents, participation à la Fête du Sport, tenue de stands lors de forums et visites en réadaptation cardiaque où de nouveaux adhérents ont découvert le club.
Michel Antoine a aussi remercié les partenaires locaux, sans lesquels toutes nos actions ne pourraient être menées à bien :
la ville et l’hôpital qui nous versent chaque année une subvention,
la ville qui met à notre disposition des salles pour nos activités, son personnel qui nous accueille, son soutien pour les Parcours du Cœur et les gestes qui sauvent pour les scolaires et adultes.
l’Inspection de l’Education nationale de Saint-Dié, notre partenaire depuis 1990 pour les Parcours du Coeur et depuis 1995 pour les gestes qui sauvent.
les organismes de formation au secourisme qui nous accompagnent depuis 30 ans.
l’Association l’Engrenage, notre partenaire lors de la semaine du Cœur depuis 7 ans,
Merci à tous les adhérents pour la confiance qu’ils nous montrent en participant aux nombreuses activités proposées par le club.
Pour la saison à venir, elles seront poursuivies. Sont également programmées 2 sorties de journée (mai et juin).
Les membres du bureau ayant présenté les différents rapports sur l’année 2023-2024
Pour conclure, il a souhaité que 2024-2025 soit encore une année faite d’activités toujours aussi nombreuses, mais aussi de moments de convivialité. C’est à chacun d’entre nous d’en être un acteur et a présenté à toutes et tous ses meilleurs vœux et ceux du bureau pour la nouvelle année.
Les rapports financiers
Ils ont été présentés en détail par Jean-Paul Besombes, sachant que celui de Coeur et Santé sera formellement présenté le 6 décembre lors de l’assemblée générale de l’Association Lorraine de Cardiologie dont il est une des sections locales. Pour chaque entité, les finances sont saines. A noter que Coeur et Santé a reçu des subventions spéciales de la ville et de l’ACL pour Déo Défib’.
Tout comme le rapport moral, les comptes ont été approuvés à l’unanimité.
Enfin, le trésorier a proposé des modifications dans les cotisations : augmentation de 5 € pour Coeur et Santé et baisse de 5 € pour Coeur en Marche. De ce fait, le montant global de ces cotisations reste inchangé. Ces changements ont été approuvés à l’unanimité.
Le rapport d’activité
Il a été présenté par Michel Antoine, Guilaine Bedel et Jean-Louis Bourdon.
Anniversaires
En 2024 ce sont
les 60 ans de la FFC,
les 50 ans de l’ACL,
les 40 des séances de gymnastique,
les 30 ans des formations aux gestes qui sauvent,
les 20 ans de la Marche du Cœur organisée à l’occasion de la Semaine du Coeur.
Bénévolat
Pour 2023-2024 il est 5251 h, soit 3,3 ETP avec une valorisation à 315 141,12 €, en nette augmentation par rapport à 2022-2023 (3 550 h et 133 500,565 €) du fait de Déo Défib’. Les autres principaux secteurs de bénévolat sont les Parcours du Cœur, les Gestes qui sauvent (en dehors de Déo Défib), les activités physiques adaptées à l’intention des adhérents et la gestion du club, en particulier la communication.
Lancement de Déo Défib le 15 mai 2024 (photo : Julien Jacquemin, Saint-Dié Info)
Partenaires (par ordre alphabétique)
Association de Cardiologie de Lorraine, Bérets Randonneurs de Plainfaing, Centre hospitalier et Institut de Formation en Soins Infirmiers, Fédération Française de Cardiologie, Inspection de l’Education nationale et USEP, L’Engrenage, Organismes de secourisme (Croix Rouge, FFSS, Gendarmerie, Protection Civile, SNS, Ufolep, UNASS et sapeurs-pompiers), Pays de la Déodatie, Service de protection civile de la Préfecture et Ville de Saint-Dié et ses services.
Permanence du club
Le lundi de 18 h à 19 h, salle de tir à l’arc du Palais omnisports, sauf vacances et jours fériés.
Activités physiques adaptées
Marche du dimanche : 15 sorties avec petit et grand circuits.
Gymnastique (lundi à 18 h) : 34 séances.
Marche nordique (lundi à 14 h) : 42 sorties.
Vélo : 34 sorties le jeudi ou le mercredi, 22 sorties le dimanche et une randonnée de 4 jour en juin.
Marche du samedi : 44 sorties.
Marche du vendredi : 11 sorties (grand circuit).
Sorties sur les crêtes (raquettes, chamois) : 2 sorties.
Semaine du Cœur 2023
Deux actions cette année : Randonnée urbaine en vélo (12 km) le samedi 23 septembre en partenariat avec l’Engrenage et Marche du Cœur (8 km) le dimanche 24 septembre.
Parcours du Cœur
Pour les scolaires : Partenariat avec IEN et USEP et soutien logistique de la ville le 4 avril 2024 dans le parc Jean Mansuy et à l’Espace Mitterrand (14 classes et 314 élèves et 40 bénévoles).
Une météo exécrable le 21 avril 2024 (photo : Jean-François Martinak)
Pour le grand public : le 21 avril 2024 au départ de l’Espace Louise Michel avec des stands santé tenus par deus diabétologues, des infirmières et des étudiants de l’IFSI, un stand de l’Engrenage et des circuits de marche (vélo sur route et VTT annulés en raison de la météo). 140 participants malgré la neige, la pluie et le vent et 61 bénévoles.
Forums
10 septembre : Fête du Sport organisée par l’office municipal du sport.
18 mai : Journée Européenne du droit en santé organisée par l’hôpital.
6 juin : Bien vieillir organisé par le Conseil Départemental à l’Espace Mitterrand.
Photo de groupe le 27 juin 2024 lors de la fête des bénévoles
Convivialité
Des temps de convivialité ont été organisés au niveau des différentes activités et l’année s’est terminée par un repas en l’honneur des bénévoles le 27 juin.
Gestes qui sauvent – 1 vie = 3 gestes
L’année 2023-2024 a été marquée par les 30 ans de cette action commencée en octobre 1994 avec différents partenaires mentionnés ci-dessus, en particulier pour les scolaires et Déo Défib’. En un an 1 500 personnes, enfants et adultes, ont été formées et, fin décembre 2024, le total de ces trente années sera de plus de 25 000.
Photo des formateurs lors des journées de novembre 2023 pour les scolaires
Une partie de la délégation de l’Association de Cardiologie de Lorraine
La Fédération Française de Cardiologie (FFC) qui a fêté cette années ses 60 ans a réuni des représentants des 26 associations régionales et des 260 clubs Coeur et Santé lors de ses Journées nationales 2024 qui ont eu lieu à Paris les 14 et 15 novembre derniers.
La délégation de l’Association de Cardiologie de Lorraine comportait une trentaine de personnes autour du Pr Nicolas Sadoul et de la déléguée régionale, Marie-Laure Siégel. Douze des 20 clubs étaient représentés, dont celui de Saint-Dié.
Lors de la première session plénière du jeudi après-midi, la FFC a présenté ses grandes orientations découlant de son nouveau projet associatif :
thèmes des projets de recherche et financement,
actions de préventions de proximité : développement du sport santé dans les clubs, et des Parcours du Cœur qui vont fêter leurs 50 ans en 2025,
gestes qui sauvent avec désignation d’un référent dans chaque région et mise en place d’actions dans deux régions pilotes,
valorisation de l’action des clubs qui associent expertise et proximité, création d’un comité pédagogique, formation des bénévoles,
des rencontres avec les clubs vont être organisées dans les régions en 2025 pour recueillir leurs expériences, les valoriser et les partager avec l’ensemble du réseau FFC.
La remise des médailles a clôturé cette séance avec parmi la trentaine de récipiendaires :
le club de Mondelange pour ses 30 ans,
le responsable et créateur du club de Jarny et
le club de Saint-Dié pour son projet Déodéfib’ (voir article précédent).
Une première session d’ateliers a suivi, lieux d’échanges sur les actions mises en place un peu partout en France sur les thèmes suivants :
organiser une chaîne de dépistage,
organiser une initiation aux gestes qui sauvent,
donner un nouvel élan aux Parcours du Coeur pour les années à venir,
développer au niveau régional les partenariats FFC,
intégrer l’activité physique au quotidien,
savoir présenter la FFC.
Le Pr Gérard Helft lors des journées nationales 2024
La plénière du vendredi matin : sédentarité et inactivité physique
Définitions
La sédentarité est un mode de vie caractérisé par une faible dépense énergétique en position assise ou allongée (excluant le sommeil) : regarder la télévision, être assis dans une auto, dans les transports en commun, dans un bureau, lire, etc.
L’inactivité physique est caractérisée par une durée, une fréquence et un niveau d’activité physique inférieurs aux repères conseillés : au moins 30 mn par jour (5 jours sur 7) d’activités physiques dynamiques pour les adultes.
Et on peut avoir une activité physique régulière mais être en même temps sédentaire si l’on passe le reste de la journée assis ou allongé (les heures de sommeil n’entrent pas en ligne de compte).
Les résultats d’une enquête IFOP-FFC l’activité physique et la sédentarité ont été présentés (voir brochure #09 de l’Observatoire du Coeur des Français) que pouvez retrouver sur le le site de la FFC dans la rubrique « Observatoires ».
Comme l’indique le Pr Gérard Helft, « Il n’est jamais trop tard pour commencer. Que nous ayons 20, 50 ou même 70 ans, les bénéfices de l’activité physique sont importants et immédiats : réduction du risque de maladies cardiaques et de certains cancers, amélioration de la santé mentale et renforcement des liens sociaux par le partage d’activités collectives« .
Rien qu’en pratiquant 15 minutes d’activité par jour on réduit de 14% sa mortalité de toutes causes cause et on augmente son espérance de vie de 3 ans.
Quelques chiffres inquiétants
95 % des adultes en France sont en risque accru de maladies en raison d’une activité physique insuffisante.
41 % des Français pratiquent une activité physique ou sportive moins de 2 heures par semaine.
Seuls 39 % déclarent avoir une activité fréquente et planifiée toute l’année.
84 % des personnes qui ne pratiquent pas d’activité physique ou sportive régulière n’envisagent pas de s’y mettre dans un futur proche.
Avec 5,7 h en moyenne, la sédentarité continue de progresser. Les jeunes adultes de 18 et 24 ans passent en moyenne 7,1 h par jour assis.
Entre 6 et 18 ans, 2 jeunes sur 3 présentent un risque cardiovasculaire préoccupant par manque d’activité et du fait de périodes de sédentarité trop importantes (ils passent de 6 à 8 h par jour devant un écran).
2 jeunes sur 3 en danger
Les 10 règles d’or de la FFC pour combattre la sédentarité et pratiquer une activité physique régulière
Limitez autant que possible la durée quotidienne de temps passé assis ou allongé (hors sommeil).
Instaurez un temps d’activité toutes les 2 heures : si votre travail vous oblige à rester assis, levez-vous et bougez 5 mn toutes les 2 heures, passer vos appels
téléphoniques debout, étirez-vous régulièrement.
Réduire la consultation des écrans pendant vos temps libres : préférez des activités qui sollicitent votre corps, en particulier les fonctions cardio-respiratoires.
Pratiquez une activité physique qui vous donne du plaisir : c’est le moyen le plus efficace pour vous engager dans la durée et limiter le risque de vous lasser.
Penser également aux associations et clubs de sports pour l’encadrement et la vie sociale.
Exercer une activité physique régulière dès le plus jeune âge : les habitudes acquises ont tendance à se pérenniser voire à s’accentuer à l’âge adulte. Pratiquez au moins cinq fois par semaine pendant 30 min (ou 2 fois 15 min) par jour pour les adultes et 60 min pour les enfants et adolescents.
Incorporez l’activité physique dans vos déplacements quotidiens : optez pour les escaliers plutôt que l’ascenseur, marchez ou utilisez la trottinette non motorisée pour les déplacements courts.
Diversifiez vos activités physiques : pour bénéficier pleinement des effets positifs sur votre santé, variez les exercices pour solliciter tous les groupes musculaires et faire travailler votre système cardiorespiratoire.
Accordez-vous des moments de détente : le stress peut conduire à la sédentarité. Pratiquez des activités relaxantes comme la méditation de pleine conscience, le contrôle respiratoire, la cohérence cardiaque.
Fixez-vous des objectifs réalistes et progressifs : ne visez pas trop haut dès le début. Privilégiez le plaisir et commencez par de petits changements en augmentant graduellement votre niveau d’activité.
Ne vous découragez pas : il est normal d’avoir des jours moins actifs. L’important est en revanche de savoir reprendre vos activités et de maintenir
une régularité dans le temps.
Jean-Louis Bourdon a reçu la médaille de la FFC des main de son président, le Pr Gérard Helft
Le Club Coeur et Santé de Saint-Dié s’est vu remettre la médaille de la Fédération Française de Cardiologie (FFC) lors de ses Journées nationales 2024 qui ont récemment eu lieu à Paris.
Jean-Louis Bourdon qui l’a reçue des mains du Pr Gérard Helft, président de la FFC l’a remise remise officiellement au club lors de son assemblée annuelle du mardi 26 novembre.
Attribuée dans la catégorie « Actions remarquables », cette récompense est liée au projet Déo Défib’.
Elle vient récompenser non seulement les dizaines de bénévoles qui se sont mobilisés pour ce projet, qui est toujours en cours, mais aussi toutes celles et tous ceux qui agissent depuis 30 ans pour l’apprentissage des gestes qui sauvent auprès du public de tous âges.
