L’échauffement au Col d’Anozel
Une trentaine de fidèles étaient présents à la sortie de marche nordique du 23 janvier avec des conditions climatiques » agréables » : température légèrement au dessus de 0°C, soleil et ciel bleu et absence totale de vent.
Un petite pause au soleil
La marche nordique de cette semaine a lieu dans la poudreuse sur les chemins de la Forêt Domaniale du Ban d’Étival, non loin de La Salle et Saint-Remy.
La trentaine de personnes présentes a emprunté un circuit de 7,5 km sans difficulté, sous la direction de Michel Antoine. Dominique Rossignol a dirigé une séance d’échauffement encore plus importante que d’habitude au vu de conditions climatiques (températures légèrement inférieures à 0°C).
La Vanne de Pierre sous la neige
Des études ont montré l’influence de la météo sur les événements cardiovasculaires.
Globalement, en Europe, la mortalité est plus grande en hiver qu’en été (+16%). Cela s’explique en partie par les infections respiratoires dont la grippe. Mais ce phénomène est également observé pour les maladies cardiovasculaires avec une plus grande fréquence et une plus grande sévérité de l’insuffisance cardiaque et des maladies coronariennes.
Mais il a également été noté que pendant l’été, les maladies cardiaques peuvent être plus sévères par rapport au printemps ou à l’automne.
En hiver, des modifications sont observées sur les facteurs de risque qui présentent des valeurs plus élevées : poids, tension artérielle, taux de cholestérol.
Et certains groupes de population sont plus sensibles aux variations de température dans la journée : les femmes, les personnes âgées, les insuffisants cardiaques, les patients diabétiques ou hypertendus.
Variation saisonnière de la mortalité et des hospitalisations dans l’insuffisance cardiaque chronique. Etude chez 138 602 patients (Pr Gibelin-CHU de Nice)
Concertant les insuffisants cardiaques plusieurs facteurs ont été incriminés : baisse de la température, diminution de l’activité, augmentation de la pollution, baisse de la luminosité avec diminution de la vitamine D, grippe et infections respiratoires.
Pour les infarctus, il y a également des variations dans la journée avec un pic entre 6 h et midi. Mais les variations de températures ont aussi un effet néfaste : une baisse de 10 °C dans la journée est associée à une augmentation de 19 % des infarctus chez les patients de plus de 65 ans.
Pour limiter les risques, il convient de respecter les conseils publiés sur ce site le 31 décembre dernier :
Pour une reprise sans risque de l’activité physique et sportive
La Fédération Française de Cardiologie vient de publier les résultats de l’enquête qu’elle a fait réaliser par l’IFOP en novembre 2016 auprès de 2001 personnes.
À la question « Parmi les différents organes du corps humain, lequel est le plus important pour vous ? », les Français sont 65% à répondre spontanément le cœur. Une réponse encore plus marquée pour les femmes (69% contre 61% pour les hommes) et pour les personnes âgées : 76% chez les 75 ans et plus. Il arrive ainsi loin devant le cerveau, cité par seulement un Français sur cinq.
Bien que 4 Français sur 10 aient un proche atteint par une maladie cardiovasculaire (MCV), la population ignore l’ampleur et la gravité de ces maladies. Les Français sous- estiment le nombre de décès provoqués par les MCV. 58% d’entre eux ignorent qu’elles sont la première cause de mortalité chez les femmes. Ils sont 77% à penser qu’elles provoquent moins de 200 décès par jour en France. Un chiffre qui monte à 88% pour les moins de 35 ans. Une estimation bien loin de réalité : la moyenne nationale représente le double, avec 400 décès par jour liés aux MCV, soit 150 000 décès par an.
Lire la suite sur le site de la Fédération Française de Cardiologie : https://www.fedecardio.org/La-Federation-Francaise-de-Cardiologie/L-observatoire-du-coeur-des-Francais/les-francais-et-leur-coeur
Cette année, la conférence médicale de l’assemblée générale annuelle du Club Cœur et Santé avait pour thème Activité Physique Adaptée et Santé. Elle a été faite par le Dr Anne-Charlotte Dupont, médecin de l’exercice et du sport.
Elle a tout d’abord donné quelques définitions et présenté un état des lieux sur la sédentarité et le manque d’activité croissant, en particulier chez les adolescents dont les capacités fonctionnelles sont en nette diminution (- 25%).
Elle a également rappelé les recommandations de l’Organisation Mondiale de la Santé en matière d’activité physique aux différents âges de la vie.
Pour les adultes de 18 à 65 ans :
Pour de 65 ans et plus :
La conférencière a ensuite détaillé les bénéfices en terme de santé d’une activité physique régulière (sur les troubles du métabolisme, les troubles cardiovasculaires, respiratoire, mentaux et sur les cancers.
Les différents niveaux d’activité physique
Le diaporama de la conférence : Conference-APA-Anne Charlotte Dupont-011216
