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La sortie raquettes de Coeur et Santé du 25 janvier : Col du Calvaire – Gazon du Faing

Photo du groupe au départ.

Au départ, après vérification du matériel

Il faisait un peu froid (-5°C )au Col du Calvaire (1134 m)  pour le départ de cette première marche de  9 km du programme des sorties raquettes, mais la présence du soleil dans un magnifique ciel bleu et un environnement féerique nous a vite fait oublier la température négative.

C’est ainsi qu’après un échauffement, 26 randonneurs du Club Cœur et Santé ont pris la direction de l’observatoire du Gazon du Faing (1302 m) par le Sentier Panoramique du Bord de Crête du Lac Blanc, sous la houlette de Gilbert Muller et d’Alain Auzely.

La montée dans la forêt est agréable. Nous surplombons le Lac couvert d’un léger manteau de brume.

Les arbres enneigés sont magnifiques et les raquettes crissent sur la neige gelée.

Petit à petit, nous quittons le sous-bois pour une partie du circuit sur les Chaumes.

Le soleil éclatant couvre le paysage de diamants. Tous profitent de la beauté environnante et finalement ne souffrent pas trop du froid.

L'arrivée à la table d'orientation.

Table d’orientation au Gazon du Faing (1302 m)

Retour, toujours sous le soleil par les Chaumes dans un  magnifique panorama. Que nos montagnes sont belles … !

Photo du retour

Le retour

A l’approche de l’arrivée, le ciel se voile, le brouillard se lève et les raquettes commencent à se faire sentir dans les mollets  … !

photo de l'arrivée du groupe

Dernière ligne droite avant l’arrivée

17h00, la boucle est bouclée à la satisfaction de toute la joyeuse et sympathique équipe.

Partir à l’assaut des pentes enneigées grâce aux raquettes à neige : c’est facile, ludique, convivial : il suffit de savoir marcher …!  et vous découvrirez les secrets des paysages de montagne.

Retrouvez d’autres photos sur cette marche : Marche en raquettes du Col du Calvaire au Gazon du Faing – Mercredi 25 janvier 2017.

Prochaines sorties réservées aux membres du Club : les mercredis  15 et 23 février  2017.

Formation sur l’arrêt cardiaque à la Médiathèque d’Étival-Clairefontaine

Photo de la formation

Les personnels et bénévoles de la Médiathèque d’Étival-Clairefontaine ont bénéficié le mardi 24 janvier d’une formation sur la prise en charge de l’arrêt cardiaque réalisée par le Club Cœur et Santé.

Organisée à l’initiative de  Florence Normand et Brigitte Chevénement et par l’entremise de Jean-Louis Didier, elle a été animée par Jean-Louis Bourdon, cardiologue, Annie Thirion, présidente, et Michel Antoine, vice-président.

Pour certaines  des 16 personnes présentes, il s’agissait d’une révision des gestes appris il y a plusieurs années, en particulier lors de la formation organisée à la salle polyvalente d’Étival-Clairefontaine à la suite de l’installation en 2010 du premier des trois défibrillateurs publics mis à disposition des habitants de la commune dans le cadre du projet Défidéo.

Photo de la formation

Rappelons que face à un arrêt cardiaque chaque minute gagnée, c’est 10% de survie en plus. Et, comme dans d’autres domaines, une révision des gestes qui sauvent est toujours utile. La vidéo de la Fédération Française de Cardiologie (FFC) vous explique les gestes qui sauvent :

Vous vous pouvez aussi consulter la brochure de la FFC sur l’arrêt cardiaque : http://www.cfrc.fr/documents/brochure-arret-cardiaque-1-vie-3-gestes.pdf et voir la vidéo sur la formation avec les mannequins Mini Anne :

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Marche nordique dans la poudreuse

Photo de groupeLa marche nordique de cette semaine a lieu dans la poudreuse sur les chemins de la Forêt Domaniale du Ban d’Étival, non loin de La Salle et Saint-Remy.

La trentaine de personnes présentes a emprunté un circuit de 7,5 km sans difficulté, sous la direction de Michel Antoine. Dominique Rossignol a dirigé une séance d’échauffement encore plus importante que d’habitude au vu de conditions climatiques (températures légèrement inférieures à 0°C).

 

Événements cardiaques et météo

Photo de la Vanne de Pierre sous la neige

La Vanne de Pierre sous la neige

Des études ont montré l’influence de la météo sur les événements cardiovasculaires.

Globalement, en Europe, la mortalité est plus grande en hiver qu’en été (+16%). Cela s’explique en partie par les infections respiratoires dont la grippe. Mais ce phénomène est également observé pour les maladies cardiovasculaires avec une plus grande fréquence et une plus grande sévérité de l’insuffisance cardiaque et des maladies coronariennes.

Mais il a également été noté que pendant l’été, les maladies cardiaques peuvent être plus sévères par rapport au printemps ou à l’automne.

En hiver, des modifications sont observées sur les facteurs de risque qui présentent des valeurs plus élevées : poids, tension artérielle, taux de cholestérol.

Et certains groupes de population sont plus sensibles aux variations de température dans la journée :  les femmes, les personnes âgées, les insuffisants cardiaques, les patients diabétiques ou hypertendus.

Graphique des variations saisonnières de mortalité des insuffisants cardiaques

Variation saisonnière de la mortalité et des hospitalisations dans l’insuffisance cardiaque chronique. Etude chez 138 602 patients (Pr Gibelin-CHU de Nice)

 

Concertant les insuffisants cardiaques plusieurs facteurs ont été incriminés : baisse de la température, diminution de l’activité, augmentation  de la pollution, baisse de la luminosité avec diminution de la vitamine D, grippe et infections respiratoires.

Pour les infarctus, il y a également des variations dans la journée avec un pic entre 6 h et midi. Mais les variations de températures ont aussi un effet néfaste : une baisse de 10 °C dans la journée est associée à une augmentation de 19 % des infarctus chez les patients de plus de 65 ans.

Pour  limiter les risques, il convient de respecter les conseils publiés sur ce site le 31 décembre dernier :

Pour une reprise sans risque de l’activité physique et sportive