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Randonnée cycliste de quatre jours pour le club Coeur et Santé : sport et convivialité

Le départ des cyclistes le jeudi 9 juin par un temps un peu frais et sous un ciel gris

Près de 3 ans après avoir parcouru l’Euro vélo route n°6 entre Mulhouse et Besançon en septembre 2019, 17 cyclos du club Coeur et Santé (accompagnés de deux personnes pour la logistique) ont participé à une randonnée de 4 jours vers et autour d’Épinal du 9 au 12 juin.

La préparation physique avait débuté en février avec une ou deux sorties par semaine, avec des distances et des difficultés augmentées progressivement, et fin mai-début juin la montée de petits cols (La Chipotte, Mon Repos et Hermanpaire) permettant à chacune et à chacun d’envisager sereinement la participation à cette randonnée.

Par ailleurs, si le ciel était incertain le jeudi 9 au départ, la météo n’a pas perturbé le déroulement de cette nouvelle « aventure » du groupe de cyclistes, puisque seules quelques gouttes d’eau sont tombées ce jour-là au moment du pique-nique à Viménil, peu après Grandvillers.

Sur le plan « sportif », les participants ont effectué des sorties en vélo de longueur et de difficulté variables selon les jours.

  • 84 km pour la plus longue entre Épinal et La Vôge-les-Bains le vendredi 10, effectuées toutes les deux le long du canal des Vosges donc sans difficulté, sauf au retour puisque le groupe était hébergé dan gite et un mobile-home au camping situé sur les hauteurs d’Épinal près du château.
  • 56 km pour la plus courte entre Épinal et Charmes le samedi 11.
  • Pour les première et quatrième journées, qui n’étaient pas les plus longues, mais les plus « sportives », il s’agissait de rejoindre Épinal le jeudi 9 ou de retourner au point départ le dimanche 12 (Saint-Dié pour les plus proches, soit 62 km, et Fraize pour les plus éloignés, soit près de 80 km), en empruntant des petites routes, avec comme difficultés le col de Mon Repos et la côte de Frémifontaine.

Ciel menaçant le 9 juin à Saint-Michel

Bien entendu, il ne s’agissait pas d’une compétition, l’objectif étant que chacun arrive à bon port. Et le groupe a pris le temps de profiter du paysage, de la flore et de la faune.

En dehors du vélo, les participants ont partagé des moments de convivialité, effectué des visites, profité de la piscine du camping ou des animations qui avaient lieu à Épinal, ou plus simplement joué à des jeux de société.

Le retour en Déodatie le dimanche 12 juin au col de Mon Repos sous un ciel d’été

Le retour en Déodatie, tout comme l’ensemble du séjour, s’est effectué dans la bonne humeur et par un temps estival.

Et il est déjà question de renouveler l’expérience en 2023 sur d’autres circuits.

Des membres du club à la Fontenelle avec l’IUSEP les 19 et 20 mai

Dernières consignes avant de rejoindre les postes de contrôle

Une vingtaine de membres du club Coeur et Santé de Saint-Dié ont participé à l’encadrement de la marche « Randolire » organisée par l’USEP (Union Sportive de l’Enseignement du Premier degré) à la Fontenelle les 19 et 20 mai.

Lecture à une classe de maternelles non loin du monument de la Fontenelle

Au départ des circuits, une de nos bénévoles a lu (comme d’autres personnes) une histoire aux élèves.

La photo des bénévoles le matin du 20 mai. Ceux du « Point 39 » avaient choisi de rejoindre leur poste en VTT

Les autres ont tenu les cinq postes contrôles (et de ravitaillement en eau) situés sur les deux circuits (5 et 12 km) tracés à partir de la nécropole de la Fontenelle vers les commune des environs (Saint-Jean-d’Ormont et Le Ban-de-Sapt).

Un des postes de contrôle et de ravitaillement en eau

Ce fut aussi l’occasion pour certains de découvrir ce site situé au milieu de la forêt et aujourd’hui paisible, mais où durant la première guerre mondiale, et plus particulièrement en 1914 et 1915, les armées française et allemande se sont affrontées.

Un sentier de mémoire accessible aux personnes à mobilité réduite a été tracé autour de la nécropole et suit les anciennes tranchées où plus de 3000 soldats ont perdu la vie.

Le sentier des hameaux morts pour la France

Celui des « hameaux morts pour la France » relie les sites d’habitation à jamais détruits par les combats.

Des hauteurs de la Fontenelle on bénéficie d’un magnifique panorama sur les envions.

La table d’orientation de la Fontenelle

Le club organisera prochainement une de ses marches dominicales à La Fontenelle.

(photos de Bernard Blum et Jean-Louis Bourdon)

Le club Coeur et Santé de Saint-Dié a participé au Parcours du Coeur d’Anould

Départ du Parcours du Coeur d’Anould le 22 mai

C’est devenu une habitude. Chaque année, après avoir organisé ses parcours grand public et scolaire, le club Coeur et Santé de Saint-Dié a « mis les pieds sous la table » (ou plutôt sur les sentiers) en participant au Parcours du Coeur d’Anould organisé de main de maître par la GETA (Gymnastique d’Entretien Tous Âges) de la commune qui a eu lieu le dimanche 22 mai.

Le départ se faisait au lieu-dit “Le Bambois“ non loin du col du Plafond.

Vue sur Anould et la vallée de la Haute Meurthe

Comme à chacune de ses marches dominicales, le club Cœur et Santé de Saint-Dié avait choisi de participer à cette manifestation en début d’après-midi et ses membres se sont partagés entre les deux circuits proposés (5 et 10 km).

Le calvaire des Gouttes, non loin de l’ancienne colonie de vacances de Dombasle bien connue de plusieurs membres du club

Les marcheurs ont ainsi pu découvrir de beaux points de vue sur Anould et la vallée de la haute Meurthe, tout en profitant de la fraîcheur des sous-bois ainsi que de la flore.

Les marcheurs ont ont pris le temps de regarder les fleurs sur le bord du chemin

Le circuit a aussi permis aux marcheurs de découvrir (ou de revoir) le monument de la vierge de Hennefête situé sur les hauteurs de la commune de Corcieux.

La Vierge de Hennefête a été érigée après la première guerre mondiale

Merci aux acteurs du parcours du cœur scolaire

Les bénévoles présents pour accueillir les élèves le jeudi après-midi

Le parcours du Cœur scolaire ne pourrait avoir lieu sans le travail des bénévoles de Club Cœur et Santé que ce soit en amont avec les membres du bureau, ou le jour de l’événement avec la quarantaine de membres présents mais aussi sans nos partenaires : l’Inspection de l’Education nationale, en particulier la conseillère en éducation physique et sportive, l’USEP (Union Sportive de l’Enseignement du Premier degré) et la ville de Saint-Dié-des-Vosges (services administratifs, services techniques et personnel de l’Espace François Mitterrand.

Après une interruption de deux ans, même si on notait de nouveaux bénévoles, la majorité des personnes présentes avait déjà l’expérience d’un ou plusieurs Parcours du Cœur.

Présentation du plan du site lors de la réunion du 9 mai.

Comme il en a l’habitude, le club a organisé une réunion des bénévoles le 9 mai afin que chacun connaisse parfaitement son rôle.

Après la description générale de l’organisation, le plan et les différents postes ont été présentés et les équipes ont reçu des documents (liste des classes, nombre d’élèves, plan avec la localisation des ateliers…).

Lors du parcours, les binômes de pilotes chargés d’accueillir et de guider les classes ont des chasubles de différentes couleurs

Il a aussi été fourni aux binômes de pilotes chargés d’accueillir les classes à leur arrivée des chasubles de différentes couleurs, ce qui permet aux élèves de les reconnaître.

Pendant que certains mettent en place les panneaux du parcours culturel d’autres installent les barrières et les banderoles de la FFC

Le jour même du parcours, tout doit être prêt pour accueillir les premiers élèves qui sont attendus pour 9 heures.

Aussi, dès 7 heures, les premiers bénévoles sont présents dans le parc Jean-Mansuy pour le balisage du parcours culturel.

Un des panneaux du parcours culturel

D’autres installent les barrières apportées par le personnel communal et les banderoles de la Fédération Française de Cardiologie qui permettent de délimiter l’espace sur lequel se déroule cette action.

Pendant ce temps, la salle Mélusine est agencée pour accueillir l’atelier « Cœur » (chaises, tables, matériel audio-visuel).

L’équipe chargée de l’encadrement de l’activité de coxi-bola

Les bénévoles des deux ateliers de gymnastique mettent en place leur matériel : « Gym 1 » avec le coxi-bola et les parachutes se déroule sur la pelouse entre la Tour de la Liberté et la Meurthe.

Les pédalgos sont bien alignés. Les animateurs de l’atelier et les deux pilotes aux chasubles oranges sont prêts à accueillir les élèves

L’atelier de « Gym 2 » avec du tchoukball, des échasses et des pédalgos a lieu devant l’entrée de l’Espace François Mitterrand.

L’atelier d’initiation au tchoukball est mis en place

Enfin, des salariés de la ville montent des petits chapiteaux au pied de la tour de la Liberté.

Les chapiteaux au pied de la Tour de la Liberté

Et, peu après 8 heures 45, les premières classes sont accueillies dans le parc et à la salle Mélusine.

 

 

La formation aux gestes qui sauvent du 19 mai

Des participants attentifs et posant des questions lors du diaporama

Chaque année en France 40 à 50 000 personnes sont victimes d’un arrêt cardiaque. La majorité de ces arrêts surviennent à domicile (pour plus d’informations, vous pouvez regarder le diaporama en cliquant sur le lien ci dessous).

La lutte contre l’arrêt cardiaque repose sur :

  • l’installation des défibrillateurs accessibles au public 24 heures sur 24 et que chacun peut utiliser depuis le 4 mai 2007,
  • la formation d’un maximum de personnes aux gestes qui sauvent, ce à quoi contribue le Club Club Coeur et Santé de Saint-Dié, membre de la Fédération Française de Cardiologie.

Pour le club cela passe par l’organisation chaque année de deux journées de formation pour les élèves de CM2 en novembre et par deux sessions pour les adultes, l’une en novembre et l’autre en mai.

La dernière a eu lieu le 19 mai à l’Espace François Mitterrand pour trente trois personnes.

Après un autotest permettant aux participants d’évaluer leurs connaissances sur l’arrêt cardiaque et les gestes qui sauvent, cette formation s’est déroulée en trois parties :

  • présentation par le cardiologue du club d’un diaporama sur le cœur et son fonctionnement, les mécanismes de l’arrêt cardiaque et les gestes qui sauvent, Arrêt cardiaque-Saint-Dié-19-05-2022
  • démonstration de ces gestes par des membres du club Coeur et Santé,
  • apprentissage des gestes avec les mannequins Mini Anne.

L’apprentissage du massage cardiaque avec les mannequins Mini Anne

Comme lors de chacune de ses séances, le club recommande aux participants de compléter leur connaissance en passant la formation validante du PSC1 (« brevet de secourisme ») auprès d’un des organismes de formation habilités (Croix Rouge, Fédération Française de Sauvetage et de Secourisme, Protection Civile, Sauvetage Natation Secourisme, Ufolep…).