Étiquette - sport et santé

Le Club Cœur et Santé à la matinée sportive de l’ADAPEI 88 du 9 juin 2017

Depuis une quinzaine d’année, le Club Cœur et Santé de Saint-Dié apporte son concours à la journée sportive organisée par l’ADAPEI 88 .

Le vendredi 9 juin une douzaine de bénévoles du club ont répondu présents à l’invitation faite à leur présidente Annie Thirion pour renforcer l’encadrement des ateliers sportifs proposés aux élèves au Palais Omnisports Joseph-Claudel et sur le stade Emile et Jean Woerhlé, à Saint-Dié.

Photo du groupe des bénévoles

Regroupement des membre du Club à l’atelier parachute

Les élèves, répartis en petits groupes, ont tourné dans les onze «ateliers motricité» qui leur étaient proposés. Vélo, basket, tir à la carabine, tir à la sarbacane, boccia (sport de boule), molki (jeux de quilles en bois), basket fauteuil, lancer sur cible, tennis de table, module ludo/sport adapté, parachute.

Les bénévoles du Club ont encadré les ateliers suivants :

Photo du tir à la sarbacane

Tir à la sarbacane, Andrée et Monique

Photo de l'activité vélo

Vélos, Joseph et Jean-François

L'atelier ludo/sport

Module ludo/sport, Denise et Yvette

Le tennis de table

Tennis de table, Josiane, Marie-Christine, Jean-Marc

Proposé et mis en place par le Club Cœur et Santé : le jeu du parachute.

Photo du jeu du parachute

Annie et Denise pour faire évoluer la toile

Ce jeu a suscité un vif intérêt, mais s’est révélé, avec le vent, plus difficile pour les jeunes participants.

La matinée terminée, nous avons été conviés à un repas pique-nique et vivement remerciés par les organisateurs de l’aide que nous avons apportée au bon déroulement de cette fête sportive .

 

Activité Physique Adaptée et Santé : la conférence du Dr Anne-Charlotte Dupont

Titre du diaporama du Docteur Anne-Charlotte Dupond

Cette année, la conférence médicale de l’assemblée générale annuelle du Club Cœur et Santé avait pour thème Activité Physique Adaptée et Santé. Elle a été faite par le Dr Anne-Charlotte Dupont, médecin de l’exercice et du sport.

Elle a tout d’abord donné quelques définitions et présenté un état des lieux sur la sédentarité et le manque d’activité croissant, en particulier chez les adolescents dont les capacités fonctionnelles sont en nette diminution (- 25%).

Elle a également rappelé les recommandations de l’Organisation Mondiale de la Santé en matière d’activité physique aux différents âges de la vie.

Pour les adultes de 18 à 65 ans :

  • au moins 150 min/semaine d’une activité physique (AP) d’intensité modérée, ou au moins 75 min/semaine d’une AP intense, ou une combinaison équivalente,
  • pour des bienfaits supplémentaires en matière de santé, aller à 300 min/semaine d’une pratique d’une AP d’intensité modérée ou l’équivalent,
  • si possible, activités de renforcement musculaire mettant en jeu les principaux groupes de muscles pratiquées au moins 2 j/semaine.

Pour de 65 ans et plus  :

  • 150 min/semaine d’une AP d’intensité modérée, ou au moins 75 min/semaine d’une AP de forte intensité, ou une combinaison équivalente d’AP,
  • pour obtenir des bienfaits supplémentaires en matière de santé, 300 min/semaine d’une pratique d’une AP d’intensité modérée, ou l’équivalent,
  • les personnes à mobilité réduite devraient pratiquer une activité physique pour améliorer leur équilibre et prévenir les chutes à raison d’au moins 3j/semaine,
  • activités de renforcement musculaire mettant en jeu les principaux groupes de muscles pratiquées au moins 2 j/semaine.

La conférencière a ensuite détaillé les bénéfices en terme de santé d’une activité physique régulière (sur les troubles du métabolisme, les troubles cardiovasculaires, respiratoire, mentaux et sur les cancers.

Graphique sur les différents niveaux d'activité physique

Les différents niveaux d’activité physique

Le diaporama de la conférence : Conference-APA-Anne Charlotte Dupont-011216