Étiquette - marche

Le Club Cœur et Santé sur sentiers du Tour du Kemberg

3 mai 2019

Le groupe du circuit vert au départ des Trois Fauteuils vers 10 heures

Le 1er mai, le Club Cœur et Santé a mis « les pieds sous la table » et profité de l’organisation, comme toujours parfaite, du Tour du Kemberg par le Club Vosgien, pour donner rendez-vous à ses membres pour une marche du côté des Trois Fauteuils.

Si chacun était libre de son heure de départ ou du circuit, un départ groupé était proposé vers 10 heures pour le circuit vert. Ce qu’ont choisi la majorité de nos marcheurs, mais d’autres sont partis plus tôt et/ou ont opté pour le grand circuit par les crêtes.

La montée vers vers la Roche Saint-Martin à fait batre les coeurs un peu plus vite, mais chacun, à son rythme a pu atteindre le sommet

La première partie des parcours étant commune c’est ensemble que les membres du « groupe de 10 heures » sont arrivés au poste de contrôle du Carrefour Lecoanet (du nom du pédiatre déodatien qui fut l’un des créateurs de la manifestation il y a une cinquantaine d’années).

Ensuite, direction la Roche Saint-Martin avec la montée par l’ex sentier botanique qui constituait la principale difficulté du circuit vert. Mais, chacun à son rythme a pu atteindre le sommet et bénéficier du magnifique point de vue sur la vallée de la Meurthe.

Le groupe au pies de la grosse roche en grès rose des Vosges

Pause au pied de la Roche Saint-Martin

A partir de la roche, pour le groupe qui avait choisi le circuit vert, il n’y avait plus qu’à se « laisser descendre » jusqu’au Trois Fauteuils tout en profitant encore de la beauté de la nature et des paysage sur la vallée et la ville de Saint-Dié.

Le soleil, le vert tendre des jeunes pousses de feuillus et le chant des oiseaux. Lendroit idéal pour une petite pause peu après la Roche Saint-Martin

A leur retour, Michel Antoine s’est vu remettre par le président du Club Vosgien, Claude Joannès, la coupe du groupe le plus nombreux avec 36 participants.

Remise de la coupe du groupe le plus nombreux au Club Cœur et Santé

Rendez-vous a été pris avec le Club Vosgien pour l’édition 2020, mais pour le club les prochaines marches auront lieu le 15 mai autour du lac de la Plaine à Celles sur Plaine, puis sur les hauteurs du Col du Plafond pour le Parcours du Cœur d’Anould le dimanche 19 mai.

Marche du 28 avril : la pluie du matin ne doit pas effrayer le pèlerin

30 avril 2019

Club Cœur et Santé de Saint-Dié

Actualités

Le départ des petit et grand circuits était commun

Le proverbe « La pluie du matin n’arrête pas le pèlerin » incite à ne pas s’arrêter devant une difficulté et n’a pas de valeur prédictive en matière de météorologie.

Par contre, un autre dit que « La pluie du matin réjouit » et indique que cette pluie du matin annonce une belle journée.

Les dix membres du club présents à la marche de dimanche dernier ont pu le vérifier. Et quand bien même il aurait plu, cela n’empoche pas de marcher.

En faisant cette marche, ils ont par contre démenti l’adage qui dit « Jamais deux sans trois » . En effet cette marche avait du être reportée à deux reprises depuis le début de l’année en raison de prévisions de fortes rafales de vent, bien plus dangereuses que trois ou quatre gouttes d’eau.

Mais il est dit aussi que « La persévérance est une qualité déterminante du succès« .

En reprogrammant une troisième fois cette marche sur les hauteurs de Taintrux, avec un grand et un petit circuits adaptés aux capacités de chacun, Michel Antoine à permis aux personnes présentes de découvrir de beaux points de vue à partir des chemins forestiers cheminant à mi hauteur de la rive gauche du Taintroué.

Le groupe de marche nordique y fera certainement quelques pas dans un avenir proche.

Sur les hauts du Xainfaing, le banc Fernand permet de faire une pause en admirant le paysage

Marche dimanche 28 avril

24 avril 2019

Club Cœur et Santé de Saint-Dié

Au départ de la Goutte des Mares, entre Rougiville et Taintrux, deux circuits seront proposés.

1) Une petite marche sans difficulté à allure modérée : aller-retour de 5 km en direction de l’Envers, en forêt communale de Taintrux, en passant par Xainfain

2) Un circuit de 8 km, vers le Haut de Gréchonat, Paxoral et l’Envers. Retour par Xainfaing et le Mézay.

Rendez-vous :

à 13 h 45 sur le parking Territoire de Marques
ou à 14 h au lieu-dit la Goutte des Mares (environs 600 mètres après le panneau fin d’agglomération Rougiville (St-Dié vers Taintrux)

Tour du Kemberg le 1er mai

10 avril 2019

Club Cœur et Santé de Saint-Dié

Le Club Vosgien de Saint-Dié des Vosges organise son traditionnel Tour du Kemberg le mercredi 1er Mai 2019.

Le départ de cette manifestation, dont la vocation familiale est cette année encore clairement affirmée avec un circuit de 8,2 km, se fera depuis l’Abri des Trois Fauteuils, de 8 h à 14 h.

Le Club Cœur et Santé de Saint-Dié donne RV à ses membres qui souhaitent participer à cette marche à 10 heures au point de départ aux Trois Fauteuils. Nous ferons ensemble le circuit vert (voir ci-dessous).

ATTENTION : l’abri des 3 fauteuils n’est pas accessible aux véhicules et il il faut compter environ 15 minutes pour y monter depuis le parking situé en contrebas.

Trois circuits seront proposés aux randonneurs

Le vert, de 8,2 km c’est la nouveauté (flèches vertes). C’est un sentier qui permet à des marcheurs non-entraînés de découvrir le massif du Kemberg.
Le bleu, de 13,6 km, se fera sur le circuit classique du Tour du Kemberg (flèches bleues). Facile et accessible à tout le monde, il permet aux parents comme aux enfants de goûter aux plaisirs de la marche, et, pourquoi pas, de faire naître de futures passions pour cette activité physique.
Le rouge, de 16,8 km, (flèches rouges), s’adresse à des marcheurs plus entraînés qui découvriront les roches situées sur le sentier des Ducs qui parcourt la crête du Kemberg, et profiteront de magnifiques points de vue sur Saint-Dié et ses environs.

A 15 heures : course de 13 km organisée par l’Athlétique Club de la Haute Meurthe.

Photo sur le panorama vu du col du kiosque

Magnifique point de vue au col du kiosque situé sur le circuit rouge

Tout est prévu pour une belle journée de « rando » en famille ou entre amis !

Chacun pourra se restaurer sur place. Des points de contrôle et de ravitaillement (boissons, biscuits…) sont prévus sur les circuits ; un pour le sentier vert et deux pour les sentiers bleu et rouge.

A l’issue de cette manifestation, remises de médailles pour les marcheurs en herbe et remises de coupe.

Les inscriptions se feront au départ : 2 € pour les adultes, 1,50 € pour les enfants de 6 à 12 ans et gratuit pour les moins de 6 ans.

Pour plus de renseignements :

clubvosgien-saintdie@orange.fr
www.clubvosgien-saintdie.com

Parcours du Cœur du 7 avril : marches de reconnaissance pour les membres du Club Cœur et Santé

26 mars 2019

Club Cœur et Santé de Saint-Dié

Actualités

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Explications par Michel Antoine avant le départ de la maison de quartier de la Bolle le dimanche 23 mars

Le Parcours du Cœur grand public aura lieu dimanche 7 avril avec un départ de la maison de quartier de la Bolle.

Dimanche 23 mars la marche du dimanche était consacrée à la reconnaissance d’une partie des circuits tracés dans le, massif du Kemberg avec la présence d’une cinquantaine de personnes qui se sont réparties en deux groupes.

Lundi 24 mars, c’était au tour du groupe de marche nordique d’être sur le terrain, pour reconnaître la partie haute du grand circuit de marche.

Ces deux marches ont permis à chacun de joindre l’utile à l’agréable : faire une marche par un temps printanier et repérer les circuits et les emplacement des postes de contrôle.

Le Programme de la journée

Activités

marche avec deux circuits de marche avec départ libre :
- petit circuit (7 km) avec départ entre 8 h et 15 h,
- grand circuit (11,5 km) avec départ entre 8 h et 13 h.
vélo (VTT et vélo sur route) avec des départs groupés :
- 9 heures 30 : circuit VTT d’une quinzaine de kilomètres dans le massif du Kemberg avec le champion de VTT Rémi Thirion, réservé aux VTTites confirmés. Le port du casque est obligatoire,
- à 10 heures 30 : randonnée vélo sur route, avec un circuit de 18 kilomètres en direction de Taintrux, sans difficulté, ouverte à tout type de vélo, compris ceux à assistance électrique. Le port du casque et d’un gilet fluo est obligatoire.

Rappelons que toutes ces activités se font sans aucun esprit de compétition.

Aux différents postes de contrôle les participants trouveront de l’eau, mais il est recommandé à chacun de prendre une bouteille d’eau afin de s’hydrater régulièrement durant la marche ou la pratique du vélo.

A leur départ les participants trouveront des stands santé

Mesure de la glycémie par un médecin ou une infirmière du service de diabétologie de l’hôpital,
Mesure de la tension artérielle par une infirmière du Club Cœur et Santé,
Démonstrations sur les gestes qui sauvent et sur l’utilisation du défibrillateur,
Informations sur les maladies cardiovasculaires et leur prévention. Les brochures de la Fédération Française de Cardiologie seront disponibles gratuitement.

Il y a aura aussi une exposition sur les 40 ans du Club Cœur et Santé.

La participation est 2 € au profit de la Fédération Française de Cardiologie (gratuit pour les enfants).

Magnifique point de vue au col du kiosque situé sur le grand circuit

Le Parcours du Cœur scolaire quant à lui aura lieu le jeudi 4 avril. 300 élèves de CM1 sont attendus dans le parc Jean-Mansuy.

Pour ces deux parcours, 70 bénévoles du club sont mobilisés avec 11 professionnels de santé : 2 Médecins (cardiologue et diabétologue) et 9 infirmières.

Les autres parcours grand public en Déodatie

Taintrux le 31 mars
Anould le 19 mai

Prochain RV du club avec le public : formation sur la prise en charge de l’arrêt cardiaque le jeudi 16 mai à 19 h, Espace François Mitterrand (inscription obligatoire sur notre site ou le jour du Parcours du Cœur le 7 avril). Pour les adultes et les enfants.

Pas de vaches pour regarder les marcheurs, mais des chèvres !